폐에좋은음식 으로 회복하는 건강

주변에 보시면 흡연하시는 분들이 아마도 많이 계실겁니다.
그런데 지속적으로 흡연을 할 경우에는 폐암 발생 위험률이
13배라고 합니다.
비흡연자 비해 폐암에 걸릴 확률이 2배라고 해요.
그래서 오늘은 흡연자들을 위한 폐에좋은음식에 대해서 한번
알아보도록 하겠습니다!

폐에좋은음식에는 첫째, 토마토입니다.
토마토에는 라이토펜과 비타민이 풍부하게 함유되어있습니다.
이는 폐 질환을 예방하는 효과와 체내 유해산소를 감소시키는 효과가 있다고 하네요.
두번째,도라지입니다.
도라지에 사포닌이라는 성분이 기관지 점액 분비를 촉진시켜 줄 뿐만 아니라 폐와
기관지의 노폐물을 제거해주는 효과가 뛰어나 감기나 폐렴증산 완화, 폐건강
유지효과를 기대할 수 있다고 합니다.

세번째, 비타민C 음식입니다.
비타민 C가 풍부하게 함유되어 있는 감귤류,딸기,키위 등의 음식을 꾸준히 섭취하시면
폐건강 관리에 도움이 된다고 하네요.
네번째, 폐에 좋은 약초입니다.
폐에 좋은 약초로는 어성초,오가피,인동초,겨우살이,맥문동 등이 있고요
위에 말한 약초를 우려드신다면 더욱 좋다고 합니다.

이외에도 브로콜리,도라지 차,당근 차,생강 차,더덕

등이 폐에 좋은 음식이라고 하네요.
위에서 언급한 음식들을 꾸준히 섭취하면서 규칙적인 운동, 육식보다는 채식을
위주로 하는 식생활 습관이 생활화 되어야 합니다!!
하지만 무엇보다도 가장 중요한 것은 흡연자분들의 금연입니다.
금연을 하는것이 폐가 건강해지는 지름길이지요~~^^