쌀눈 효능 평소 식단이 건강에 중요

우리가 매일 먹는 쌀에도 여러 종류가 있다죠?
현미도 우리몸에 좋다고 알려져 있는데 현미보다도
더 좋은 건강한 특급재료인 쌀눈 효능을 살펴봅시다.

일반적으로 백미나 현미가 영양성분이 많다고 알려졌는데
사실상 정말 조그마한 쌀눈에는 66%나 영양이 들어있어요.
이것은 일반 현미 영양성분의 거의 3배나 되는 양이랍니다.

첫번째로 쌀눈 효능은 쌀눈속에는 영양소 티아민이 들어있는데
체내에서 에너지를 만드는데 꼭 필요한 영양소라고 합니다.

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이러한 성분이 당뇨환자들에게 아주 중요하게 작용된다해요.

그리고 비타민중에서도 항산화 비타민에 대표적인 것이 바로
비타민E 토코페롤인데 이 비타민은 항산화 효과가 탁월한데
쌀눈에 이것이 다량함유 되어있어 쌀눈 효능이 매우 뛰어납니다.

또한 쌀눈에 있는 가바와 감마오리자놀 성분은 우리 인체의 혈당
수치를 조절하면서 지방분해를 돕기때문에 앞의 당뇨병뿐만 아니라
대사증후군을 예방하는데 쌀눈 효능이 탁월하게 있답니다~

그리고 쌀눈에 풍부한 옥타코사놀 성분이 몸에 나쁜 콜레스테롤의
수치를 낮춰 고지혈증으로 인한 관상동맥증에이 있는 분들에게 쌀눈 효능이
존재하여 쌀눈은 동맥경화 예방에도 도움을 주는 식품입니다.

암예방에도 쌀눈 효능이 있는데 현재 식단에는 어떠한 쌀을 이용하시나요?
더욱더 건강해지기 위한 식단을 가지고 싶다면 쌀눈을 이용하여 식단을
짜보시는것도 참 좋은 방법이 되는것 같아서 꼭 추천해드립니다~