뇌졸중 뇌졸증 미리 알고 예방하자

 

 

 

 

 

뇌졸중 뇌졸증 미리 알고 예방하자

 

 

 

 

 

 

 

노화가 시작되면 몸의 여러부분에서 변화가 나타나는데요.
이럴 경우 더욱 적극적인 마인드로 건강관리에 힘을 쓰셔야 해요.
특히 노화는 고지혈증과 당뇨, 고혈압, 뇌졸중 뇌졸증, 혈십증의 혈관질환의 지름길이에요.
그렇기에 나빠지기 전에 원인과 전조증상, 예방법을 숙지하고 실천하시는 게 옳답니다.
오늘은 여러분들과 함께 뇌졸중 뇌졸증에 대해 자세히 알아보도록 할게요!

 

 

 

 

 

말이 점차 어눌해지는 언어장애로 인해 대화가 힘들어지고,
심한 두통, 균형을 제대로 잡지 못 하거나 손과 발의 마비증세가 나타난다면
뇌졸중 뇌졸증을 의심해보시는 것이 좋아요.
작은 증상이라도 간과하고 넘어가시기 이전에 병원에 방문하여 진찰을 받으셔야 하지요.
뇌졸중 뇌졸증이 발병하기 전 일상생활에서 실천할 수 있는 것에는 무엇이 있을까요?

 

 

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담배는 주저하지 말고 끊으셔야 해요.
담배를 피우는 사람이 피우지 않는 사람보다 뇌졸중 뇌졸증이 발생할 확률이
무려 2~3배나 높다고 하니 담배를 피우는 사람에게는 뇌졸중이 치명적이지요.
술은 자제해서 두어잔 정도만 마시는 것이 좋아요.
과도한 음주는 부정맥과 심근수축 이상을 유발하고 혈압을 급격하게 상승시킬 뿐만 아니라
뇌동맥 혈관에 손상을 주기 때문에 혈관이 딱딱해지는 뇌동맥 경화증을 유발해요.

 

 

 

 

 

비만인 경우에는 혈중 지방과 콜레스테롤 농도가 높아지면서 혈액의 흐름이 방해를 받아요.
그리고 비만은 혈압이 높아지기 쉽고 당뇨병에 잘 걸리며 고지혈증이 생길 가능성이
높기 때문에 뇌졸중 뇌졸증에 걸릴 확률도 같이 높아지지요.
따라서 과체중을 주의하고 정상체중을 유지하는 것이 좋아요.
또한 한주에 3회 정도 꾸준히 운동을 해주는 것이 좋지요.
활발한 신체 활동을 통해 혈액순환을 개선시키고 혈관의 탄력성을 증가시킬 수 있답니다.

 

 

 

 

 

마지막으로 소금의 과다섭취는 혈압을 상승시키기 때문에
싱겁고 담백하게 식단을 짜고 콜레스테롤이 다량으로 함유되어 있는
육류를 피하고 과일과 채소, 생선을 많이 섭취하면 좋아요.
또한 고혈압이나 당뇨, 심장질환, 고지혈등 등의 질환은
뇌졸중의 위험도를 높일 수 있기 때문에 미리 치료하는 것이 좋답니다.