호두 효능 가까이 두면 좋은 건강식

여러분들 집에서 컴퓨터나

텔레비전을 보실때 간식으로 어떤것을
즐겨 드시나요?
보통 견과류 종류를 많이들 드시고 계시죠~~?
그래서 오늘은 그 중에서도

많은분들이 즐겨 드시는 호두 효능에 대해서
어떤것들이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다.

호두 효능에는 호두안에 들어있는

기름 성분이 몸에 좋지 않은 성분이

 아니라 폐렴또는 천식이 있으신 분들에게

아주 좋은 효능이 있다고 합니다.

.

천식, 폐렴이 아니더라도 간혹 기침이 정말

심하다고 생각 될 때, 기침도 가라 앉혀주면서
안정적인 호흡을 유지하게 도와주는 효능이 있답니다.
또한 호두성분 중에 오메가3라는 것이있는데

암발생이나 증식등을 억제시켜줄 뿐만 아니라
저항력을 키우는 데에도 도움을 준다고 합니다.

두뇌발달에도 좋기 때문에 치매예방을

 위해서 드시면 좋을것 같습니다.
그리고 멜라토닌이라는 성분이 함유되어 있는데

이성분은 숙면을 취하시지 못하는 분들이
드시게 되면 효과를 볼수 있다네요 ㅎㅎ

이 외에도 성인병 예방, 동맥경화의 예방,

피부의 탄력과 노화방지 등에도 아주 효과적이랍니다.
이렇게 호두 효능이 좋은점이 많다고 해도 과하게 드시면 안됩니다. 
왜냐하면 칼로리가 100g당 650kcal 정도 되기

때문에 많이 드시면 설사와 같은 증상이 있을 수 있기 때문입니다.
이러한 점만 고려해서 드신다면 여러분들

모두 효능좋은 호두드시고 건강해지실겁니다^^