아킬레스건염 증상 찾아서 초기에 관리하자

추운 겨울날씨 한파가 지속되면서

운동량이 줄어들게 되고 이로 인해

우리 몸은 점점 둔해지게 되는데요.
이렇게 둔해지는 몸을 막기 위해

운동을 하려고 노력하는 사람들이 많죠?

하지만 제대로 된 방법으로 운동이 이루어지지 않거나
무리한 운동이 이어질 경우 아킬레스건 부위에 염증이 나타나는
아킬레스건염이 나타나기 쉽다고 해요.

그래서 요즘같은 날씨에는 더욱 주의가 필요한데요.
과연 아킬레스건염이 일어나는 원인에는 어떠한 것들이 있을까요?

아킬레스건염의 경우 과한 운동으로 아킬레스건에 부담이 가거나
나이로 인한 퇴행성으로 나타날 수 있다고 해요.
최근 여성분들 사이에서 높은 구두 하이힐을 많이 착용하는 모습을 볼 수 있는데
이러한 하이힐을 자주 신으면 종아리와 발바닥 근육을 연결해주는 아킬레스건 길이가 줄어들 수 있어요

이렇게 발에 무리가 가는 하이힐을 긴 시간 동안 착용하게 될 경우
줄어든 아킬레스건이 급격하게 늘어나며 염증, 통증이 나타날 수 있게 되는데요.

아킬레스건염이 나타나게 되면 다양한 증상들이 동반되게 돼요~

주요 증상으로 먼저 운동 전후로 종아리 뒤쪽으로 발뒤꿈치 위를 지압하면
통증과 함께 아킬레스건 주위가 발갛게 되면서 열이 올라오게 되는데요.
점프나 달리기를 하게 될 때 아킬레스건 부위에 통증이 나타날 수 있어요.
이러한 증상을 가볍게 넘기게 될 경우 아킬레스건이 끊어져
회복이 되지 않아 걸어다닐 때 발이 절룩되게 될수도 있다고 해요.

이러한 아킬레스건염을 예방하기 위해서는 증상이 나타날 경우에는
운동, 활동량을 줄여 아킬레스건의 부담을 줄여주고,
얼음찜질을 하여 발의 안정을 찾아주는 것이 좋은데요.

그리고 아킬레스건 주위로 간단한 스트레칭을 통해
그 부위 근육, 힘줄을 강화시켜주는 노력을 해주는 것도 좋다고 해요.
똑바른 자세로 운동이 이루어지지 않아 발생하게 되는 아킬레스건염!
조기에 증상을 발견하고 예방하여 건강한 몸을 만들어보세요!^^