머리열내리는방법 쉬운 방법 알려드려요

완벽주의를 선호하는 성향, 깔끔함을 추구하는 사람들은
현재 처한 상황이 자신의 기준에 부합되지 않으면
극도의 스트레스를 받게 되는 경우가 많아요.
이렇게 되면 쉽게 화를 내게 될뿐만 아니라
머리열도 함께 올라가게 되는데, 이는 탈모로 연결되기 쉬우므로
머리열내리는방법을 통해 머리열을 낮춰주어야 해요.

특히 지금과 같은 여름철 뜨거운 외부 온도에 의해
달궈진 두피는 피지 분비가 활달하게 되어 지루성 탈모가 빈번히 발생해요.
염증이 없다하더라도 열성탈모의 한 종류로 머리카락이 점점 빠져 나가지요ㅜㅜ
열성탈모란 앞서 말씀드린 머리열 때문에 발생하는 탈모의 종류에요.
그렇다면 머리열내리는방법에는 어떤 것들이 있을까요?

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가장 중요한 것은 식습관 개선과 충분한 수면이에요.
너무 당연한 대답이라고 생각하실수도 있지만 다들 간과하시는 것들이지요.
스트레스, 수면부족, 운동부족, 음주, 흡연, 고기, 기름진 음식,
과식, 야식을 피하는 것이 머리열내리는방법의 기본이에요.
하루 8시간 충분한 수면을 하시고, 고기, 생선, 우유, 계란 등
동물성 단백질을 줄이는 대신 잡곡류, 해조류 위주의 식사를 하시는 게 좋아요.

당장 식습관을 개선하기 어려우시다면 머리를 감을 때 몇 가지 사항을 지켜보세요.
머리열내리는방법엔 샴푸를 할 때 차가운 물로 하는 것도 포함이 되거든요^^
하지만 처음부터 찬물로 할 경우, 노폐물이나 피지가 잘 씻겨내려가지 않기 때문에
처음에는 미지근한 물로 헹궈주시고 찬물로 헹궈주시면 좋답니다.
쿨링감 있는 샴푸로 머리를 감아주고, 찬바람으로 드라이 해 주는 것도 팁!

찬물로 머리를 감는 것 이외에 반신욕이나 족욕을 통해서
상열감을 아래로 하강시켜 주는 것도 좋은 방법이에요.
하체를 따뜻하게 해 주기 때문에 몸의 밸런스도 맞춰지고
머리열도 내릴 수 있어 일석이조의 효과를 내지요.
더운 여름 머리열내리는방법이 궁금하시다면 제가 알려드린 방법
꼭 참고하셔서 두피건강 관리 잘 하시길 바랄게요~!!^^