유방암에나쁜음식 피하고 암예방하세요

여성분들만 걸리는 암 중에서 유방암은 치명적인 암인데요. 여성 암 중에서도
발병률 1~2위를 차지하고 있을만큼 많은 유방암환자들이 발생하고 있다고 해요.
유방암의 경우 40-50대 발병확률이 높고, 유전력이나, 방사선 노출, 폐경이 늦은 여성,
초경이 빠른 여성, 비만 등 다양한 원인들을 의심해볼 수가 있는데요.
오늘은 유방암에나쁜음식을 통해 미리 암을 예방하고 건강을 개선하는 방법을
알아보려고 합니다.

유방암의 경우 다른 암처럼 초기 증상이 없어, 정기적인 건강검진을 통해 건강을
체크하지않으면 조기발견하기란 어려운데요. 무증상인 경우가 많고 멍울이 느껴지거나
유두에서 피가 섞인 분비물이 나온다거나, 유방통증이 있는 경우 지체하지 말고
병원을 찾는 것이 좋다고 합니다. 유방암에나쁜음식과 피해야할 음식은 무엇일까요?
바로 대표적인 유방암에나쁜음식은 동물성지방인데요. 동물성지방을 조절해서 섭취하는
식습관 개선이 중요하다고 합니다.

또다른 좋지않은 음식은 바로 술인데요. 유방암 가족력이 있는 경우 음주를 자제해
유방암 발병확률을 낮추고 또한 암 증상이 있다면 음주는 절대 금물이라고 합니다.
유방암개선에 도움이 되는 음식을 통해 균형잡힌 식습관을 유지하는 것 역시 중요한데요.
아마씨는 단백질, 오메가3지방산, 식이섬유 등이 풍부하게 들어 있고 식물성 에스트로겐인
리그난성분이 다량 함유되어 있어 안면홍조나 유방암등에 도움이된다고 합니다.

콩은 대표적인 항암음식으로 콩, 두유, 콩밥, 두부, 된장등을 즐겨먹는 식습관은 유방암을
예방하고 재발을 방지하는 효과가 있다고 합니다. 유방암증상완화를 위해서 연어나 고등어,
우유, 표고버섯등을 챙겨먹는 것 역시 도움이 되는데요.
무엇보다 균형잡힌 식단으로 영양소를 골고루 섭취하는 것과 육류를 과도하게 섭취하는
것을 피하고 적절한 운동으로 비만이 되지 않는것이 유방암을 예방하는데 도움이된다고해요.
이상으로 유방암에나쁜음식에 대해서 알아보았습니다.