탈모에 좋은 음식 고른섭취로 극복하자

탈모에 좋은습관 및 탈모진단방법을 알아봤는데요
일반샴푸에서 탈모샴푸로 바꿔 쓰는 것도 좋지만
속이 좋아야한다 생각하는데요 그래서 탈모에 좋은 음식에 대해 알아볼까해요
내부가 좋아야 그 영향이 머리카락까지 간다 생각해요

탈모에 좋은 음식으로 단백질음식이 있습니다
모발성분으로 구성된거 중 하나가 단백질로
모발을 윤기있으며 영양을 주는 검은깨,두부
검은콩,고등어 등을 섭취해 주면 좋겠습니다

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탈모에 좋은 음식으로 철분도 아주 좋은데요
철분성분이 모발을 통해 영양분을 공급시 필요한
적혈구생성을 위해 있어야 되는 철분입니다
철분섭취에 도움이 되는 음식으로는 계란노른자와
시금치,건포도등을 섭취하면 좋습니다

아몬드,땅콩,호두같은 견과류도 탈모에 좋은음식이라는데요
오메가3랑 불포화지방이 풍부하여 탈모예방에 효과적이라
합니다 또 수분섭취를 많이 하면 좋습니다
수분감을 많이 섭취해야 두피도 건조하지 않다 합니다

탈모에 좋은 음식들은 탈모뿐만 아니라
우리신체에 다른영양소에도 충족되는 부분이니
좋지않은 인스턴트식품이나 카페인 섭취는 줄이고
몸에 좋은 식습관으로 영양소있는 음식을 섭취하여
건강관리를 하도록 해요!