피를맑게해주는음식 다양하게 알아보기

우리 몸에 도는 피는 몸에 영양분과 산소를 공급하고 체내에 불필요한
물질을 체외로 배설하게 되는데요. 우리 몸의 신진대사에 가장 중요한 것이
바로 혈액이라고 해요. 피가 탁해지면 영양소의 공급, 노폐물 공급이 원활
하지 않기 때문에 몸의 각종 질병을 유발하게 될 수가 있는데요. 특히
면역기능 저하, 신진대사 방해 등 좋지 않은 영향을 끼치게 된다고 해요.

현대인들은 인스턴트 식품과 튀김류, 단당류 등의 과다섭취가 잦은데요.
이런 서구화되고 인스턴트 중심의 식품들은 혈액을 탁하게 만들고 동맥경화,
뇌경색, 심근경색 등의 원이 된다고 합니다. 그래서 인스턴트 식품의 과다
섭취를 피하고 한번에 갑자기 과식을 하는 습관을 개선 하는 것이 좋다고해요.
특히 가공이 덜 된 식품 위주로 자연식품을 꾸준히 섭취하는것이 좋은데요.

피를맑게해주는음식 중 하나는 바로 양파인데요. 양파는 우리가 먹는 모든
음식에서 먹을 수 있는 음식인데요. 특히 탁한 혈액을 맑게 하고 손상된
혈관을 회복하는데 효능이 있는 야채라고 합니다. 퀘르세틴 성분은 항산화
작용으로 동맥경화를 막고 매운맛 성분은 포도당 대사를 촉진해 혈당치를
낮춰주게 된다고 해요. 혈액을 깨끗하게 하기 위해 양파를 자주 먹는 것이
좋다고 합니다.

또한 마늘은 혈소판에 작용해 혈액이 뭉치는 것을 막고, 혈전이 되는 것을
방지해준다고 하는데요. 마늘은 혈액순환에 도움을 주고 나쁜 콜레스테롤을
감소시키는 작용으로 피를 맑게 하는데요. 음식에 곁들여 마늘을 섭취하는
것이 좋으며 처음부터 많은 양의 마늘을 먹는것은 금물이라고 해요. 하지만
장기간 섭취하는 것은 피를 맑게하는데 도움이 된다고 합니다.