속이 울렁거릴때 진정방법 알아보기

유독 위가 약하고, 잘 체하고, 음식을 잘못먹으면 쉽게 속이 울렁거리는
분들이 계실텐데요. 갑자기 속이 울렁거리고 당장이라도 토할 것 같은 기분으로는
일상생활이 거의 불가능하다고 해요. 오늘은 속이 울렁거릴때의 원인과 대처방법을
알려드리려고 합니다. 속이 울렁거릴때는 보통 소화기관이 약해졌음을 의미하는데요.
하지만 과식이나 폭식의 영향으로 속이 좋지 않을 때도 있다고 합니다.

늦은시간에 기름기가 가득한 음식을 먹거나, 자극적인 야식을 먹은 경우에 속이
더부룩하고 불편할 수가 있는데요. 특히 음식을 먹은 직후에는 괜찮을 수 있지만 바로
차를 타고 이동하거나 대중교통을 타고 이동할때 속이 울렁거릴때가 있다고 합니다.
이런 증상은 평소에 멀미를 안하던 사람이라 해도 멀미와 같이 증상이 나타날수 있는데요.
음식이 나와 맞지않았거나 소화중에 체기가 있거나 한다면 멀미가 날 수 있다고 해요.

속이 울렁거릴때는 스트레스나 심적으로 불안정할때일 가능성이 높은데요. 신경성과민
대장 증후군과 같이 특별히 기름진음식이나 과식하지 않았는데도 속이 더부룩하고
울렁거리게 될 수가 있다고 해요. 이런 증후군을 가지고 있다면 식도염이나 각종 합병증으로
진행이 될수가 있기 때문에 각별한 주의가 필요한데요. 이런 증상이 잦거나 참을 수 없이
심해지게 되면 반드시 병원에가서 진단을 받아 볼 필요가 있다고 합니다.

속이 울렁거릴때 어떻게 하면 속이 편안해지고 진정될 수가 있을까요? 여러방법 중
가장 많은 사람들이 아는 방법은 매실차나 양배추즙을 통해 속을 가라앉히고 독소를 없애
주는 것이 중요한데요. 그밖에도 가벼운 운동을 통해 소화를 시키거나 하는 것도 좋고
평소에는 식사를 거르지 않는 습관이 폭식이나 과식을 막아 원활한 소화를 도와준다고 하니
참고하시길 바랄게요. 이상으로 속이 울렁거릴때 대처법에 대해 알아봤습니다.