알콜성간질환에좋은음식과 간질환 예방하기

술은 대체로 몸의 해를 끼치고 좋지 않은 영향을 가지고 오는데요. 건강에
좋은 술도 있지만 보통 술은 한번마시기시작하면 멈추거나 술을 줄이는것이
힘들기때문에 애초에 음주를 하지 않거나 의도적으로 줄이려는 노력이
필요한데요. 오늘은 알콜성간질환에좋은음식을 통해 간질환 예방법과
음주로 인해 생길수 있는 간질환을 알아볼까 하는데요.

잦은 음주와 잘못된 음주습관으로 유발될수있는 간질환은 알콜성 간암, 간경화,
간염, 및 간부전인데요. 그중에서 알콜성 지방간이 가장 음주때문에 발병하기가
쉬운 질환 중 하나라고 합니다. 그래서 평소 잦은 음주습관으로 간을 혹사시키기
보다 알콜성간질환에좋은음식으로 간을 풀어주고 회복을 하는 것이 좋은데요.
먼저 알콜성간질환에좋은음식 중 하나는 쑥이라고 합니다.

쑥에는 특히 비타민C, B1,B2 등의 다량의 비타민이 함유되어 있고 칼륨, 미네랄
등이 풍부하기때문에 간의 해독작용을 돕는다고 하는데요. 또한 칡은 알코올
때문에 손상된 간에 특히 효과가 있고, 칡즙이나 칡차로 평소 꾸준히 마시면
효과를 보실 수 있다고 해요. 칡은 음주후 갈증을 해소하는 효과도 있기 때문에
음주전이나 음주 후 물처럼 자주먹는 습관을 들이면 간이 보호된다고 합니다.

간에 좋은 음식 중 하나는 헛개나무 인데요. 간을 보호해주고 숙취해소에 특히
효과가 있어서 숙취해서음료의 원재료로 쓰이기도 한다고 해요. 헛개나무를
달여 물처럼 평소 마시거나 음주 후 마시면 알콜성간질환에좋을 뿐 아니라
숙취해소에도 도움이 되어 속쓰림과 머리통증을 예방할수가 있다고하네요.
간기능회복을 돕는 음식을 꾸준히 섭취함으로서 알콜성간질환을 예방해보시길
바랄게요. 이상으로 알콜성간질환에좋은음식에 대해 알아보았습니다.