신장에 좋은 과일 뭐가 있을까?

최근 건강에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 건강은 꾸준한 운동외에

음식관리 역시 아주 중요하다고 해요.
특히 몸에서 중요한 기관인  신장은 음식의 영향을 많이 받는다고 하는데요.
그래서 오늘은 신장에 좋은 과일을 알아보고 어떻게 섭취하면 좋을지 알아보려고 해요.
신장은 대사산물과 노폐물을 걸러 소변으로 배출하는 기능과

몸속 수분과 전해질, 산성도 등을 일정하게
유지하는 항상성 유지기능, 혈압, 빈형, 칼슘 등의 대사에 중요한

호르몬을 생산하고 활성화시키는 내분비기능을 가지고 있다고 하는데요.

신장에 좋은 과일 중에 하나는 여름과일의 왕인 수박인데요.

수박은 수분이 풍부해 노폐물 배출과 이뇨작용에
도움이 되기 때문에 신장에 특히 좋다고 해요. 같은 이유로 배 역시

소화흡수를 도와 이뇨작용을 원활하게 하는
과일이라고 하는데요. 신장결석 예방 및 완화에도 도움이 된다고 해요.
그 외에 녹두, 밤, 팥, 늙은 호박 등 혈액순환을 돕고 비타민이

풍부하게 들어있는 음식을 섭취하는 것이 좋은데요.

하지만 음식뿐만아니라 평소 생활습관을 관리해야만 더 건강한

신장을 관리할 수 있는데요.
자연식 위주의 식사와 과일, 녹황색 채소 섭취를 늘리고,

유기농산물을 섭취하는 것 이 좋다고 해요.
또한 된장, 청국장등 전통 발효식품을 섭취함으로써

항암작용에 도움이 된다고 하는데요.
그 외에 흰쌀, 흰밀가루, 흰설당, 흰소금, 등의 식품은

먹지 않는 것이 좋다고 해요.

신장에는 짜고 맵고, 차갑고, 뜨거운 음식은 가려먹을 필요가 있다고 하는데요.

동물성 단백질과 지방의 과잉섭취를 피하는 것도 신장건강에 도움이 된다고 해요.
신장에 좋은 과일을 챙겨먹을 뿐만 아니라 평소 생활습관을 건강하게

유지하고 꾸준한 운동을 통해 건강을 유지하시길 바래요~!