탈모에 좋은것 탈모에 좋은 음식 섭취하기

탈모는 정상적으로 모발이 있어야 하는 부위에 모발이 없는 상태를 말해요.
보통 사람의 머리카락은 5만개~7만개 정도가 있으며 하루에
약 50~60개 정도의 머리카락이 빠지는 것은 정상적인 현상이에요.
하지만 머리카락 빠지는 수가 100개 이상으로 비정상적으로
많이 빠진다면 이는 분명 또다른 문제가 존재하는 것이랍니다.
탈모가 생기는 원인은 스트레스, 출산, 수술, 영양결핍 등 아주 다양하지요.

그렇다면 탈모에 좋은것은 무엇일까요?
무엇보다 스트레스를 줄여 두피열을 낮추는 것이 중요한데요.
이외에도 먹는 것으로 탈모를 개선시킬 수 있어요.
탈모에 좋은 음식들을 하나씩 알려드리도록 할게요.
우선 탈모에좋은것 음식의 대표는 흑녹색 채소에요.

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시금치, 부추 등 녹색채소는 피부를 아름답게 하고,
멜라닌의 활동을 도와 모발을 오래도록 검게 유지해요.
아울러 이러한 채소 중에 풍부하게 함유된 섬유질로 인하여
계속해서 머리카락의 숱을 증가시키지요.
동시에 흑녹색 채소의 철과 칼슘은 모발의 질을 자연상태로
유지하는 것과 탈모예방에 도움을 준답니다.

콩, 대두 또한 탈모에 좋은것인데요.
대두는 풍부한 단백질을 모발에 공급할 뿐만 아니라,
모발의 생장을 촉진시키며, 철, 아연, 비타민H가 풍부하게 함유되어 있어요.
만약 이러한 원소들이 결핍된다면 모발이 쉽게 푸석거리며 끈어지거나
모발이 얇아지는 등의 탈모 증상이 나타나게 된답니다.

견과류와 달걀 또한 탈모에 좋은 음식이에요.
견과류에는 셀레늄이라는 성분이 있어 두피건강을 유지시켜 줘요.
달걀에는 레시틴 성분이 들어있어 피부를 보호하고 영양하지요.
레시틴으로 인하여 두피를 영양하고 보호하여 탈모를 예방할 수 있어요.
앞서 말씀드린 탈모에 좋은것들 많이 섭취하셔서 탈모에서 해방되세요~^_^