탄산수 다이어트 방법과 효과에 대해서

어느순간부터 탄산수가 인기를 끌게되며 음료회사에서
탄산수를 많이출시하고 있는데요
처음먹었을때 밍밍한 맛에 이게뭐야 라고 생각하실 수 있습니다
저는 탄산음료를 좋아하는데 콜라나사이다는 당이 있어 몸에 안좋을꺼같은데
탄산수는 물에 탄산만넣은거라 몸에 좋을꺼 같고 먹다보니 맛있더라구요
알아보니 탄산수다이어트라는 것도 있을 정도라네요
다이어트는 물을 많이먹으라는데, 탄산수다이어트 어떠신가요?

탄산수 다이어트란?
탄산수 다이어트는 탄산의 본질인 포만감과 산뜻한 느낌을 살려 식생활에 도입한 다이어트 방법입니다
식사하기 5분이나 10분 전에 또는 식사 전에 탄산수를 마시는 것이 전부이기 때문에
비교적 간편한 다이어트 방법입니다
식전에 마신다면 포만감을 쉽게 느껴 과식을 방지 할 수 있습니다
탄산수는 마트등에서 비교적 쉽게 구입할 수 있어 준비가 쉽다는 장점이 있습니다
또 탄산수의 혈액 순환 촉진 효과로 신진 대사 뿐만아니라 피로 회복과 해독의 효과도 기대할 수 있다합니다

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탄산수다이어트를 하신다면 탄산수에효능에 알아두면 좋겠죠?
탄산수의 효과로 입증 된 것은 자극에 의한 체온의 변화입니다
탄산수를 마셨을 때에 그 맛이나 자극에 의해 체온 뿐만아니라 심장 박동에도 변화를 주는데요
시즈오카현립대학의 연구에 따르면 탄산수는 신체에 자극을 주어 체온 상승 작용을 촉진할 뿐만아니라
동시에 인체의 열 발산과 체온의 저하를 억제하는 효과를 볼 수 있다고 합니다
그 외에도 장을 자극해서 변비 해소 작용을 합니다 또한 혈액 순환을 촉진시켜 불필요한 독소를 배설하고
신진 대사와 에너지 소비를 상승시킵니다

이러한 탄산수다이어트로 다이어트에 도움이 되었다고
헬스걸로 유명한 개그맨 권미진씨가 많이 소개되네요
물론 탄산수만 먹는다고 건강하게 살이빠지는것은 아닙니다
적당한운동과 식사조절과 식사전 포만감을 위해 탄산수를 마셔주신다면
탄산수다이어트가 더욱 효과를 보지 않을까요~
 

그러나 아무리 좋은 것도 지나치면 독이 될 수 있는 법입니다
의료계에서는 “탄산수에 대한 논문이나 연구 결과가 많지 않아
대중 사이에 알려진 탄산수의 효능과 효과에 대해 구체적으로 말할 수 없는 상황”이라고 말합니다.
따라서 위장이 약하거나 트림 등 소화기계 증상이 자주 나타나는 사람은 탄산수를 많이 마시면 안 됩니다
특히 과민성대장증후군이 있는 사람은 탄산이 들어간 물이나 음료를 피하는 것이 좋습니다