치아씨드먹는법 정말 다양해요

예전에 치아씨드가 방송에 한번 나온후로
완전 대박유행이 되었던 때가 있었는데요.
다이어트 유행과 맞물려 더욱 붐이 일었던 것 같아요.
치아씨드는 다이어트효능 뿐 아니라 주목할만한 효능이 많은데요.
오늘은 치아씨드효능과 치아씨드먹는법에 대해 알아보도록 할게요.

치아씨드효능이 특히 다이어트에 좋다는 것은 다들 아실거에요.
치아씨드를 물에 불리면 10배로 늘어나는데요.
조그만한 알맹이 하나가 무려 10배로 커지니까 당연히 포만감이 커지고
식사량이 줄어들어 다이어트 효과를 볼 수 있어요.
치아씨드먹는법으로 가장 보편적인 것은 물에 불려먹는 거에요.

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하지만 이렇게 먹게 되면 거부감이 드실 수 있어요.
치아씨드만 먹는 것이 부담스럽다 하시는 분들은
샐러드나 시리얼에 뿌려먹어도 고소하니 맛이 좋아요.
요거트에 뿌려먹으면 달콤함이 일품이지요.
치아씨드는 수분을 많이 흡수하기 때문에
치아씨드만 단독으로 섭취하는 것은 좋지 않아요.

치아씨드 자체만 섭취하게 될 경우 체내수분이 부족할 수 있으므로
치아씨드를 섭취한 후에는 물을 3컵 정도 충분히 마셔주세요.
요즘에는 치아씨드먹는법이 상당히 다양하더라구요.
묵을 만들어 드시는 분들도 계시고,
빵이나 쿠키를 만들 때 첨가하시는 분들도 계신 것 같아요.
아무래도 질리지 않게 다양한 방법으로 섭취하는 것이 좋지요.

치아씨드는 다이어트효과 뿐 아니라 체내 노폐물을
배출시켜주는 효과, 변비개선효과까지 가지고 있어요.
단순히 체중을 감량시키는 것이 아니라
몸의 독소를 배출시키면서 체중감량을 돕는 것이지요.
여러분들도 치아씨드로 체중조절 어떠세요?