치아씨드효능 다이어트효과, 변비해결

오늘은 치아씨드 효능에 대해서 알아보도록 할게요.
치아씨드는 처음 들어보는 생소한 단어인 분들이 대부분일거에요.
저도 얼마전 티비를 통해서 치아씨드에 대해 알게 되었는데요.
오메가3와 철분, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋아요.
또한 치아씨는 물에 넣으면 수분을 흡수하여 약 10배 정도 크기가 커지는데
이로 인해 섭취를 하게 되면 포만감이 늘어나 다이어트에도 효과가 좋답니다.

그럼 지금부터 치아씨드효능에 대해 자세히 알아볼게요.
치아씨드는 다이어트 음식으로 유명한데요.
수분을 자신의 크기보다 10배정도 흡수하여,
섭취를 하게 되면 포만감을 느끼게 해주고,
지방을 분해하는 호르몬 분비를 촉진하여 체중감소에 도움이 되요.
또한 칼로리도 10g당 50칼로리로 낮은 편이에요.

.

치아씨드는 칼륨도 풍부하게 함유하고 있는데요.
몸 속의 노페물이나 나트륨을 배출시켜주는데 효과적이에요.
그래서 건강쥬스를 마드는 데에도 사용이 되고 있어요.
아무래도 체내 노폐물이 많으면 몸도 무거울뿐더러
피부도 상하기 마련인데 치아씨드를 섭취해보면 좋을 것 같아요.

치아씨드에는 오메가3가 연여보다 8배나 많은 양을 포함하고 있어요.
이로 인하여 치아씨드효능은 혈액순환 및 노화방지에 많은 도움을 줘요.
즉 항산화작용을 한다고 보시면 된답니다.
치아씨드에는 식이섬유 또한 풍부하게 함유되어 있는데요.
식이섬유는 장운동을 활발하게 해주어, 배변활동에 도움을 주며
변비예방과 변비개선에 효과적이에요.

마지막으로 알려드릴 치아씨드효능은 당뇨병 예방이에요.
천연 혈당조절제라고도 불리는 치아씨드는 풍부한 식이섬유로 인하여,
혈당을 낮춰주는데 효과적이에요.
이로 인하여 당뇨병 예방 및 치료에 도움을 준답니다.
오늘은 치아씨드효능에 대해 살펴보았는데요.
제가 알려드린 정보 꼭 활용하시길 바랄게요~^^