토마토다이어트 방법과 칼로리 정보

오늘은 갑자기 기온이 뚝 떨어져서 반짝추위가 기승을 부리네요 !! 

역시 봄이 오는 것을 시샘하는 것 같습니다 오늘은 겨울철 손을 놓고 있었던

다이어트의 의욕을 다시 불러일으키고자 !! 

토마토다이어트에 대해서 포스팅을 해드리려고 합니다 ^^ 

토마토는 상큼한 맛과 풍부한 영양성분으로 많은 사랑을 받는 과일인데요 

일단 다이어트에 아주 효과적인 토마토의 효능에 대해서 알려드릴게요 

토마토는 아름답고 고운 색만큼이나 우리 건강에 아주 이로운 과일입니다 

토마토는 귀여운 크기의 방울토마토 종류도 있어서 한입에 먹기 더욱

간편해졌는데요 방울토마토의 경우에는 한개의 칼로리가 4kcal밖에 되지 않는답니

굶는 다이어트를 통해서 단기간다이어트를 하려고 하시는 분들을 보면

영양성분의 불균형이 발생하기 굉장히 쉽답니다 !! 

그렇기 때문에 토마토다이어트가 더욱 좋은 이유이기도 한데요 

토마토에는 다양한 영양소가 들어있어서 영양의 균형을 맞추는데 아주 좋습니다 

우리 몸에는 없어서는 안 될 비타민이 함축되어 있는 과일이기 때문입니다 

또한 붉은 빛깔의 토마토를 이용해서 토마토다이어트를 하게 되면 

좋은 점들이 있답니다 바로 피부를 보호하는 성분이 들어있어서 자외선으로부터

피부를 보호받을 수 있기 때문이랍니다 ^^ 

또한 하루에 하나씩만 꾸준히 먹어주어도 피부미용에 탁월한 효과가 있다고 하네요 

뿐만 아니라 토마토는 치매를 예방하고 활성산소를 제거해주는 기능이 있어서 

젊어지고자 하는 분들에게 특히나 권해드리고 싶답니다 !! 

성공적인 토마토다이어트를 하기 위해서는 식단을 제대로 구성하는 것이 중요하다고 

할 수 있습니다 토마토다이어트의 식단을 두가지의 방법으로 크게 나눠볼 수 있습니다 

우선 첫번째 식단의 방법은 아침일찍 토마토와 함께 양배추, 저지방우유를 

섭취해주는 것입니다 그런 다음 점심과 저녁에는 단백질 위주로 드시는 것이 좋습니다 

그리고 두번째로 소개해드리고 싶은 토마토다이어트 식단은 아침일찍 

토마토와 브로콜리, 그리고 포도쥬스 한잔을 마셔서 영양을 보충해주시는 것입니다 

그리고 점심에는 식사 대신에 살짝 데친 토마토를 3개정도 드시면 되는데요 

이 때 두유나 저지방 우유를 드시는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다 

하지만 이런 토마토다이어트처럼 원푸드다이어트의 경우에는 

먹고 싶은 음식을 꾹! 참아가면서 힘들게 하는 경우가 대부분인데요 

또한 이렇게 힘들게 다이어트를 해도 곧 다시 원래의 몸무게로 돌아오고 맙니다 

그래서 전문가의 손길을 빌려서 더욱 효과적인 다이어트를 할 수 있게 해주는 

다이어트 상담 프로그램을 추천해드리고 싶은데요 

바로 샹떼꼬르입니다 ! 먹으면서도 효과적인 프로그램을 통해서 

완벽한 몸매관리가 가능한 다이어트인데요 ^^ 번번히 다이어트에 실패해서 자신감을

잃으신 분들이라면 부담없이 다이어트 상담 받아보셔도 좋을 것 같습니다

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