췌장에 좋은 음식과 건강관리방법

췌장은 명치끝과 배꼽사이 상복부에 위치한 소화기관으로 소화효소와 인슐린을 분비해
우리가 먹는 모든 음식을 장내 분해하고 혈당조절을 담당하는 기관인데요.
그만큼 중요한 기관인 췌장에 좋은 음식을 알아보고 건강하게 췌장을 유지하는
방법에 대해서 알아볼까 합니다.
췌장은 소화기관이다 보니 무리하게 소화를 요구하는 음식을 피하는 것이 좋은데요.
가장 중요한 것은 금주를 하는 것이라고 해요.

또한 췌장에 염증이 생긴 췌장염에 걸린 경우라면 철저하게 금식을 시킨다고 하니 이러한
증상이 보인다면 병원에서 음식을 관리해주는 대로 조절해야 한다고 합니다.
췌장에 좋은 음식 중의 하나는 단백질 식품 중에서 지방이 적은 쇠고기, 닭고기,
흰살생선, 두부, 대두, 비지 등이 있는데요. 식물성섬유식품 중에서는 김, 미역, 야채, 과일,
곡류 중에서 챙겨드시는 것이 좋은 방법이라고 해요.
당질식품의 경우 감자류, 흰쌀밥 대신 현미밥등을 챙겨먹는 것이 좋다고 하는데요.

혹시 췌장염증상이 있어 치료중이거나 혹은 걸린적이 있다면

반드시 신경써서 췌장을 관리해주어
췌장암을 막는 것이 중요할텐데요. 평소에 식단관리에 유의해야한다고 해요.
등푸른 생선을 자주 먹는 다면 췌장염 증상을 앓는 분들이라면 증상완화 효과를 보실수
있다고 합니다. 또한 녹황색 채소 위주의 식사를 하시는 것이 중요한데요.
호박, 시금치, 브로컬리, 당근, 토마토를 꾸준히 챙겨 드셔야한다고 해요.

녹황색 채소에는 베타카로틴 성분이 풍부하기 때문 미용에도 좋을뿐 아니라 수분이 보충되어
췌장염은 물로 평소 체력과 건강관리에도 도움이 된다고 합니다.
그리고 가장 기본적이면서도 필수적인 것은 물을 챙겨마시는 습관인데요.
매일 1.8L이상을마시는 습관을 들이면 생리현상이 자연스럽게 진행되어 소화를 돕고
혈액순환을 도와 췌장염에 특히 좋다고 합니다.
지금까지 췌장에 좋은 음식을 알아보았습니다.