체리 효능 알고 먹어야 건강해진다

귀하고 비싸서 자주 사먹기엔 부담스럽지만

한 번 맛보게 되면 놓을수 없는
과일 체리!!!
그래서 오늘은 체리 효능에는

어떠한 효능들이 있는지에 대해 한 번
알아보겠습니다.

체리 효능에는 첫째. 체리에는

안토시아닌이라는 성분이 들어있는데
이성분이 고칼로리 음식을 먹어도

살이 찌는 것을 방지해주는 효과가 있다고 합니다.
또한 체리는 칼로리가 낮고 지방함량이 적어서 다이어트 음식으로도
선택할수 있는 식품이기도 하죠

두번째 체리 효능으로는 자기전에 시큼한 체리 주스를

마시면 숙면의 시간과 질이 높아진다고 합니다.
이는 실험 참가자들을 대상으로 실제 검증된 체리 효능이라고 합니다.
시큼한 체리주스를 마신후에 숙면을 취했더니 수면시간이 평소보다 25분이나
더 길어졌고 수면의 질 6% 정도 높아졌다고 하네요.

세번째.체리 효능으로는 철분이 굉장히 많이 들어있는데요.

사과의 약 20배 가량 많다고 합니다.
게다가 안토시아닌 성분이 풍부하기에

항암효과 또한 매우 뛰어나다고 하네요.

이뿐 아니라 체리에 포함된 베타카로틴 성분이 암세포의

성장을 억제해준다고 알려져 있는데요.

그래서 암이 걱정되는 연령대의 어르신이 자주 섭취해주시면

좋은 식품이라고 합니다.

각종 비타민과 칼슘도 풍부하기 때문에 피부노화 방지나

눈의 피로 회복등에도 좋은 효과를 보여주는게

체리 효능 이라고 해요.

하지만 이렇게 좋은 체리를 과다 섭취시에 일으키는

부작용에 대해서 알려드리겠습니다.
체리는 성질이 따뜻한 식품으로 평소

열이 많은 사람들은 과다섭취를 자제해야 합니다.

임산부는 태아의 선청성 기형을 일으킬수 있는 성분이 있다고 하니
섭취를 자제해주시면 좋겠습니다.
이 점 잊지마시고 꼭 잘 생각해서 드세요~ㅎㅎ