청국장 효능 매일먹는 아침 건강식

소화가 잘되는 음식중에 하나로 자연발효로 만들수도 있으며 배양균을
첨가하게 되면 하루만에도 만들어 먹을 수 있다는 청국장!!!
오늘은 여러분들께서 평소에 즐겨드시는 청국장 효능에 대해서
어떠한것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다

청국장 효능에는 첫번째,혈당조절이 있습니다.
비타민E가 풍부하게 들어있는 청국장은 혈당을 정상으로 조절해주는 기능을
가지고 있으며 인슐린의 분비를 촉진시키는 기능을 가지고 있다고 합니다.

두번째, 체중조절 및 다이어트가 있습니다.
섬유질 및 비타민 사포닌이 풍부한 청국장은 우리몸의 신진대사를 활발하게 만들기
때문에 지방을 분해하고 배출시키는 효능을 가지고 있어서 다이어트 및 체중감량에
뛰어난 효는을 가진 음식이라 할 수가 있겠습니다.

세번재, 면연력 강화가 있습니다.

청국장의 재료는 콩으로 식물성 단백질이 풍부한 음식입니다.
식물성 단백질은 동물성 단백질 보다 체내 흡수율이 빠르고 소화가 잘되며 우리몸의
신진대사를 활발하게 해줘서 면연력을 높여준다고 하네요.

이외에도 청국장은 건전하지 못한 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 각종 혈관질환
및 콜레스테롤에 의한 성인병들을 예방해주고, 사포닌 및 파이틱산이라는 성분이
포함 되어 있으며 특히 생청국장에는 제니스테인 성분이 들어있어서 암세포 증식을
증식을 억제해주는 항암효과를 가지고 있답니다.

여러분들 모두 앞으로도 건강에 좋은 식품 청국장 많이 드시고 건강해 지시길
바라면서 저의 포스팅은 오늘 여기서 마치겠습니다ㅎㅎ~~