참돔 효능 맛있는 회식감

우리나라 잔칫상과 제삿상에 빠지지 않는 귀한 물고기 참돔!!
참돔 수명이 물고기중에서는 매우긴 30~40년이나 되기 때문에 오래살라는
기원의 뜻을 담고 있기 때문입니다.
오늘은 그런 참돔 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다~

참돔의 효능에는 대표적 고급흰살생선이며 살이 두껍고 기름기가 적으며 단백질이
풍부하고 칼로리가 낮아서 성장기 아이들에게 특히 좋다고 합니다.
즉, 아이들의 두뇌발달에 도움이 된다는 소리입니다.
이유는 생선단백질에 포함되어 있는 DHA라는 성분이 인간의 뇌에 많이 있는
불포화 지방산 중의 하나기 때문에 뇌의 발육과 기능유지에 관여하는 성분이라고 합니다.

그렇기 때문에 위에서 언급한 성분이

고지혈증,심장질환,고혈압등을 예방개선해
주는 영양소라고 합니다.
그러면 성장기 어린이들에게 참돔과

같은 생선이 꼭 필요한 이유는 무엇일까?
왜냐하면 뇌영양에 필요한 DHA뿐만 아니라

생선에는 식물성 단백질이 풍부하며
오메가3지방산이 많이 들어있다고 해요.
이 오메가3는 염증을 치료하고 호흡을 편안하게 하여

감기 등 호흡기 질환에서 폐를 보호하는 효능 역시 있답니다.

오늘은 이렇게 귀하고 고급인 생선 참돔 효능에 대해서 알아보았는데요.
여러분들 모두 참돔이 이렇게나 효능이 좋은줄은 모르고 계셧죠~~~?
앞으로도 탁월한 효능을 지닌 참돔을 드시고

모두 건강해지셨으면 좋겠네요~~
무더운 여름철 건강 조심하시고 좋은하루되세요^^