직장암에좋은음식과 식이요법하기

서구화된 식습관을 가장 큰 원인으로

보고있는 암은 바로 직장암인데요.
육류섭취량이 높을수록

직장암 발병율이 높다고 합니다.

현대사회에서 고기를
먹지않는 것은 힘든일일텐데요.

육류를 먹을 때는 가급적 비계와 기름위주를 피하고
살코기 성분을 소량으로 먹는 것이 좋다고 해요.
직장암은 대장의 움직임과 관련이

있는 곳이다보니 변비를 유빌하는 음식을 피하는것이좋은데요.

.

그래서 채소나 과일 위주의 섬유소가 많은 음식을 통해 대장의 움직임을
활성화 시키는 것이 좋다고 해요. 또한 설사를 방지하는 음식을 먹는 것이 좋은데요.
사과소스, 바나나, 치즈, 땅콩버터 등이 도움이 된다고 합니다.

직장암에좋은음식 중의 하나는 식사할때 흰쌀밥을 먹기보다는 현미, 보리 위주의 잡곡을
섞어 먹는 것이 좋은데요. 그밖에도 쌀겨, 율무, 고구마, 통밀 등의 섭취가 도움이 된다고합니다.
단백질 식품 중에서는 대구, 생태 등 등푸른생선을 섭취하는 것이 좋고 두부역시 드시면
좋은 음식 중의 하나인데요.

당근, 근대, 컬리플라워, 우엉을 식단짤때 꼼꼼히 배치해 골고루 섭취하려고 하는것이
중요하다고 합니다. 또한 김, 다시마, 미역과 같은 해조류역시 직장암에 좋다고 해요.
무엇보다 식이요법이 중요한 암은 소화가 되는 한도내에 고단백, 고열량식사를 하고,
저섬유소, 저유당, 무자극, 저지방 식사를 원칙으로 식사를 하시는것이 중요하다고 해요.