족저근막염 증상 알고 예방 치료하자

여러분들은 족저근막염에 대해서 들어보신적이 있으신가요?
활동을 하다가 갑자기 어느순간 발바닥이 아파서 병원에 갔더니 족저근막염증상을
진단받는 분도 종종 있는데요.
그래서 오늘은 족저근막염 증상과 치료방법에 대해서 한 번 알아보도록
하겠습니다!

족저근막염 증상으로는 발바닥만 아픈것이 아니라고 합니다.
발바닥에 염증이 생겨난 질병으로서 대표적인 증상은 통증만은 아니라는거죠
오래동안 걷지 않은 상태로써 첫발을

내디딜 경우에 찌릿한 통증이 오게 되는데요.
발 뒤꿈치에 오는 통증이 가장 흔하다고 하는데

앞쪽에 통증이 오는 경우도 종종 있다고 합니다.

또한 계단을 뛰거나 오르내리실때나 운동 후 통증이 더욱 심해지는 경우가 되겠는데요.
시간이 지날경우에는 그냥 단순히 걷기만 하더라도 발바닥에 통증이 심하답니다.
먼저 발바닥 통증이 계속되고 있다고 생각이되면 이것은 족저근막염증상을 한번쯤은
의심해볼 필요가 있으며 바로 병원에 방문해서 정확한 진단을 받아보는게
가장 중요합니다!

족저근막염 치료방법으로는 반신욕 혹은 족욕을 시간날때마다 해주는것이 좋으며
또한 시간이 날때마다 발가락을 오무렸다 폈다를 반복해주는것이 좋답니다.
또한 아침저녁으로 팔과 다리를 하늘을 향해들고 마구 흔들어주는것도 좋습니다.
마지막으로 러닝머신에서 걷기 운동을 하거나 혹은 평소 걷는 운동을 꾸준히
실천해주신다면 치료에 많은 도움이 됩니다.ㅎㅎ