족욕 효능과 올바른 족욕방법

반식욕, 혹은 족욕이 건강에 도움이

된다는 사실을 아시나요?
그중에서도 오늘은 족욕 효능을 알아보려고 하는데요.
족욕은 하루의 피로를 푸는 좋은 방법이라고 해요.

하지만 족욕을 하고자 해도
족욕기를 사야된다는 부담감이 있는 분들이 많다고 하는데요.

하지만 족욕은 발이 들어갈 수 있는 깊은

대야정도만 있으면 충분하다고 하니 욕조나
큰 대야가 있는 분이라면 발목이 잠길정도로

물을 담아주시면 된다고 합니다.

족욕 효능 중의 하나는 따뜻한 공기가 위로,

차가운공기가 아래로 내려오는 순환원리로
발에 따듯한 혈액이 머리로, 상체의 차가운 혈액이

발쪽으로 이동하는 효과가 있는 것인데요.

몸이 약해 야외활동이 적은 분이라면 족욕이 좋은 운동이 될 수 있다고 합니다.
또한 운동 후 족욕은 운동효과가 극대화되기 떄문에 운동후 족욕을 하시는것이 권장되고
있다고해요. 족욕은 몸매관리 뿐 아니라 어깨결림, 등뭉침, 두통에도 큰 도움이 된다고 합니다.
또한 족욕은 찬물과 더운물에 번갈아가며 한다면 혈관을 확장시키고, 수축시키는 효과가 있어
혈관을 강화하고 냉증에 강한 체질이 된다고 해요.

더운물에 10분, 찬물에 1분, 혹은 5분, 1분씩 번갈아가며 발을 담가주시는 방법으로
건강에 큰 도움이 된다고 하네요. 족욕은 순환하기 시작한 혈액이 온몸에 충분히 돌아 노폐물들을
효과적으로 배출시키게 되는데요. 그래서 족욕 후에도 몸을 따뜻하게 하되 얼굴,팔은 밖에
내어 휴식을 하면 더욱 더움이 된다고 합니다.
지금까지 족욕 효능을 알아보았는데요, 건강한 족욕습관으로 건강을 챙겨보세요.