조울증 증상 미리 알고 예방하기

현대인들 대부분은 약간의 우울증을 가지고 있다고 해요.
스트레스가 심할 경우 우울증이 아닌 조울증에 걸리는 경우도 많지요.
최근 20대 조울증 환자 비율이 5년새 46%나 급증했다고 하니
마냥 남의 일만은 아닌 것 같아 걱정이에요.
오늘은 조울증 증상에 대해 알아볼게요.

조울증의 증상에는 여러가지가 있어요.
쉽게 짜증이 나고, 공격적인 행동을 하게 돼요.
과대사고에 빠져들기도 하고 환각, 망상에 사로잡히죠.
이로인해 무책임한 행동을 하게 되는데
그 예로는 음주운전, 과속, 과도한 성관계 등이 있어요.

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조울증은 우울증으로부터 나오기도 하는데요.
기분이 가라앉은 상태가 지속되는 것이 우울증이라면
조울증의 상태에서는 갑자기 너무 활발해지기도 해요.
조울증은 감정의 기복이 극에 달하는
양극성 장애라고도 불리는 질환이랍니다.

조울증은 치료보다 예방이 중요해요.
규칙적인 운동을 해 줄 경우 숙면이 가능하므로
몸도 좋아지고 스트레스도 줄일 수 있어요.
술에 기대기보다는 차를 마시며 화를 다스리는 것도 좋지요.

조울증은 마음의 병이에요.
개인적인 노력도 중요하지만 타인과의 만남과
대화를 통해 마음의 병을 치료하는 것도 중요하답니다.
마음이 울적할수록 마음을 터놓고 얘기해보세요.
조울증 증상 미리 알면 예방할 수 있습니다!