잣효능 알고계셨나요?

 과거로 부터 불로장생의 식품 또는 신선의 식품으로
알려져 있는 잣!!!
오늘은 잣효능에는 어떠한 효능이 있으며 잣의 부작용에 대해서도
한 번 알아보도록 하겠습니다.

일단 먼저 잣효능에는 피부미용 및 노화방지에 좋다고 하네요.
이유는 불포화지방산인 레놀레산, 올레산이 잣에는 함유가 되어있는데
이 성분들이 피부를 부드럽고 윤기있게 만들어 주고
비타민E 성분이 항산화 작용을 해서 노화예방에 효과적이랍니다.
다음으로는 두뇌발달에 좋습니다. 잣에는 뇌세포 형성에 중요한 레시틴 성분이
함유되어 있어서 두뇌발달 및 기억력 향상에 도움이 된다고 합니다.

이외에도 기침해소, 변비개선, 탈모예방, 혈관질환 개선 등에 탁월한 효능이 있다고 하네요~
그렇다면 잣의 부작용에는 잣은 지방질이 많고 고열량 식품이어서 과하게
드시면 설사를 할수도 있다고 합니다.
그리고 또한 유분이 많아서 평소 습진과 같은 증상이 있는분들은 많이 드시는걸
피하는것이 좋습니다.
하루섭취량은 보통 20-30알 정도가 적당하다고 합니다^^