어지럼증에좋은음식 꾸준히 먹어서 이겨내자

요즘 학업 스트레스와 업무 스트레스로 인해
소화 불량 및 두통을 겪고 있는 분들이 많을 거에요.
저도 샤워를 하다가 갑자기 어지럼증이 느껴져
깜짝 놀랐던 적이 있는데, 평소 때보다 증상이 심해
무시하고 지나가면 안 되겠다는 생각이 들더라구요.

여성들의 경우에는 빈혈 때문에 어지럼증을 많이 느끼기도 해요.
남성들과 달리 매달 생리를 하기 때문인데요.
심할 경우 쓰러질 수도 있으니 각별히 주의해야 해요.
어지러움 증상은 만성스트레스 또는 메니에르 병 등이
원인인 경우도 있는데, 이외에도 어지럼증의 원인은 다양하니
개인마다 원인을 잘 파악하는 것이 중요해요.

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그렇다면 어지럼증에좋은음식에는 무엇이 있을까요?
생각보다 구하기 쉬운 음식들이 많아요.
계란은 완전식품이라고도 불리며 많은 영양소를 가지고 있어요.
특히 계란이 주성분인 단백질은 어지럼증에 도움이 되지요.
또한 낙지나 오징어, 문어에는 타우린 성분이 다량 함유되어 있어
뇌세포의 신경 안정기능을 돕는다고 하네요~!

초록빛의 해조류는 피를 맑게 하고 발암물질 배출에 도움을 줘요.
특히 요오드가 풍부하게 포함되어 있어 어지럼증에 좋지요.
거기에다가 다량의 식이섬유로 인해 변비에도 좋다고 해요~
여성분들에게 좋다고 알려진 구기자의 경우에는
콜레스테롤을 분해하여 혈액순환에 도움을 줘요.
어지럼증 뿐만 아니라 눈 피로 회복에도 도움이 된다네요.

이외에도 어지럼증에좋은음식이 많아요.
견과류, 버섯, 매실 등도 어지럼증에좋은음식이지요.
이런 음식들을 꾸준히 챙겨 드시는 것도 좋지만
규칙적인 식습관과 적당한 운동을 뒤따라야 할 듯 해요.
오늘은 어지럼증에좋은음식을 몇 가지 추천해 드렸는데요.
여러분들에게 도움이 되었으면 좋겠네요~^_^