어깨결림 스트레칭 방법과 원인 함께 알아보기

나이대와 상관없이 어깨의 피로감을 느끼는 분들이 많다고 하는데요.
최근들어 책상에 오래앉아 공부를 하거나, 혹은 컴퓨터를 오래봐야하는 분들,
무거운 짐을 지속적으로 옮기거나 드는 분들이 특히 어깨결림 증상을 호소한다고 해요.
오늘은 어깨결림 스트레칭 방법을 통해 어깨를 풀어주는 방법을 알려드리려고 하는데요.

어깨결림의 원인은 상당히 많이 있는데요. 대부분의 원인은 누적된 피로감으로 어깨가 뭉치는
것이기때문에 현대사회인들이라면 누구나 가지고 있다고 해요.
목디스크의 경우 어깨결림의 이유가 되기도 한다고 하는데요.
피로가 누적되면 가장 먼저 근육이 뭉치는 곳이 바로 어깨라고 합니다.

이유는 무거운 머리를 지탱하는 부분이 바로 목이면서 일을할때는 다리보다는 팔과 목을
많이 사용하기 때문이라고 해요.
어깨결림 스트레칭 방법은 의외로 간단한데요. 먼저 많이 앉아계시는 분들이라면 간단한
목돌림 만으로도 어깨결림 예방이 가능하다고 해요. 좌우로 돌리거나 위아래로 하늘을
보는식으로 가볍게 목을 돌려주면 된다고 합니다.

또한 손을 뒤통수부분에 깍지를 끼워 앞으로 밀어주거나 반대로 이마에 손을 깍지를 끼워
밀어주는 방식으로 목의 근육을 풀어줄수 있다고 합니다. 하지만 목은 예민한 곳인만큼
과도한 스트레칭은 무리가 갈수 있으니 부담이 없는 선에서 어깨결림 스트레칭 방법을
이용하시면 좋을 것 같습니다.