아마씨복용법과 건강에 좋은 아마씨효능

아마씨는 다소 생소한 씨앗일 수 있어요.
결과류가 아닌 씨앗의 일종이기는 한데 모르시는 분들이 많을거에요.
오늘은 아마씨효능과 아마씨복용법에 대해 알아볼게요.
아마는 아마과의 한해살이풀로 종자가 남작하고 긴 타원모양의 갈색빛깔 시앗이에요.
아마씨는 식이섬유, 단백질, 각종 미네랄, 비타민이 풍부하게 함유되어 있지요.

견과류 같은 건 우리 몸에 좋다는 거 익히 알고 계실거에요.
하지만 오늘 소개해드릴 아마씨는 견과류보다
더욱 뛰어난 함암효과를 가지고 있는 식품이지요.
우리 몸의 호르몬 수치를 조절해주기 때문에 피부질환 등에도 도움을 주며,
함유된 영양성분으로 암세포를 막을 수 있는 효과가 있다고 해요.

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아마씨에 들어있는 성분인 리그난은 항산화작용과 항암작용을 해요.
식물성 에스트로겐 물질이 들어있는데 무려 일반대두콩에 비해
1370배, 석류에 비해 2800배를 함유하고 있지요.
아마씨에 있는 리그난 성분은 남성의 전립선 질환, 여성갱년기 증상에도 효과를 보이며,
안면홍보, 탈모예방, 유방암, 심장질환 등에도 효능을 보인답니다.

아마씨는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나라고 해요.
아마씨는 몸 속 콜레스테롤을 제거하면서 혈액순화에도 도움을 주는 오메가3 지방산이
다량 함유되어 있어 고혈압 완화와 심장질환 치료에 효능이 있다고 해요.
그외 신진대사도 활발하게 해주어 체중조절에 탁월하고, 뇌혈관을 건강하게 해주어
뇌졸중 발생 확률을 낮춤은 물론, 각종 바이러스나 세균 침투 등을 막아
가려움을 동반한 피부질환들을 예방해 준답니다.

아마씨복용법은 특별할 것이 없어요.
기타 견과류들을 챙겨 먹을 때 같이 먹어도 좋고, 양배추나 과일, 파프리카, 녹색 채소 등을
적당히 썰어서 샐러드로 만들어 드시면서 아마씨를 뿌려 같이 드시는 방법도 있지요.
밥을 짓고 나서 한숟가락씩 뿌려 잡곡밥처럼 드시는 법,
또 아마씨를 분말로 만드셔서 과일쥬스에다가 같이 타드셔도 좋답니다.