아마씨먹는법 맛있게 먹는 방법

아마씨에 대해 들어보셨나요?
아마씨는 영어로 flax seed라고 불리며, 수퍼푸드 중 하나에요.
참깨와 비슷한 모양을 띄는 아마씨는 주로 볶아서 먹는데요.
여성에게 더욱 이로운 성분이 많다고 해요.
오늘은 여성에게 좋은 아마씨효능, 아마씨먹는법에 대해 알아보도록 해요.

식물성 에스트로겐의 함량이 높아 갱년기 여성의 우울증 예방,
골다공증 예방에도 좋으며, 피를 맑게 하고 혈당을 내려주기도 해요.
또한 풍부한 오메가3는 콜레스테롤 수치를 낮추어주며,
식이섬유는 배변활동에도 도움을 주어 피부개선을 돕는답니다.
따라서 아마씨는 여성들의 질병 예방은 물론 피부관리에 있어서도 아주 좋은 수퍼푸드에요.

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가장 간편한 아마씨먹는법은 밥에 넣어 먹는 방법이에요.
고소하면서도 톡톡 씹히는 맛이 있어 식감이 참 좋아요.
아마시는 밥과 잘 어울리므로 밥맛을 더욱 좋게 해주는데요.
검은콩과 함께 넣어 먹으면 건강에도 맛도 더 좋아진답니다.
아마씨먹는법 또 다른 방법에는 어떤 것이 있을까요?

제가 추천해드리고 싶은 맛있게 아마씨먹는법은
도깨비방망이로 아마씨를 빻아서 우유와 아가베시럽
혹은 오리고당, 꿀 등을 첨가해 음료로 섭취하는 방법이에요.
도깨비방망이로 빻는 것이 귀찮다면 분쇄기에 넣거
샤샤삭 갈아 파우더로 보관했다가 간편히 드시면 돼요.

쉐이크로 먹는 아마씨의 경우에는
구수한 맛이 강해서 미숫가루를 먹는 것 같기도 해요.
곱게 갈리지 않은 아마씨 특유의 식감도 참 좋구요.
여러분들도 매일매일 아마씨 섭취하시고 피부미인 되세요.
아침식사 대용으로도 최고인 아마씨 완전 추천해요~!