신장에 좋은 음식 올바르게 섭취해봐요

내몸의기관중 어느곳하나 중요하지 않은 곳이 없을텐데요. 그중에 몸무게의 0.4%밖에 차지
하지 않아 크기와 비중면에서 작지만 건강을 잃으면 생명유지를 위협하는 기관이 있는데요.
바로 콩팥이라 부르기도 하는 신장입니다. 신장은 신체 내 노페물을 배설하고 전해질 대사에
참여해 신체에서 중요한 역활을 하는 장기중 하나인데요.

오늘은 신장에 좋은 음식을 알아보고 바른 섭취방법을 알아보려고 합니다.
신장에 좋은 음식 중 하나는 이미 슈퍼푸드로 소문난 검은콩인데요. 블랙푸드라고도 불리는
검은 콩은 동의보감에서 검은콩을 익혀먹으면 신장을 건강하게 한다는 기록이 있을 정도라고해요.
신장을 보호하면서 이뇨작용과 지방대사를 촉진시키는 음식이라고 합니다.

또 다른 음식으로는 홍삼이 있는데요. 건강을 위해 홍삼을

드시는 분들이 많은 만큼 이미 건강식품으로
유명한 홍삼은 특히 신장에 좋다고 해요. 당뇨, 고혈압을 예방하고 신장건강을 개선해주는 것이
바로 홍삼이라고 해요. 또한 요즘에는 쉽게 먹기 힘든 늙은 호박이 신장에 도움이 되는데요.
늙은 호박을 잘 섭취하면 신장을 젊게 하고 부종을 가라앉히는

효과가 있어 호박죽 등으로 드시면 좋다고 해요.

그 외에 보리차처럼 마칠수있는 옥수수수염이 있는데요.

옥수수수염은 이뇨작용을 촉진 시키고 결석에
탁월한 효과가 있어 꾸준히 섭취 시 신장건강에 도움이 된다고 해요.
팥, 산수유, 율무, 결명자, 국화차 등도 역시 신장에 도움이 되는데요.
나에게 맞는 음식과 올바른 섭취방법으로 전체적인 건강을 챙기시길 바래요~!