속이 울렁거릴때좋은음식으로 속 가라앉혀요

한번쯤 이유없이 속이 쓰리거나 울렁거렸던 경험 있으실텐데요. 이런 증상이 자주
나타나는 사람은 바쁘고 스트레스를 많이 받는 수험생, 회사원들에게 가장 많이
나타나곤 한다고 합니다. 스트레스를 많이 받으면 위산 분비가 많아지고 위장활동이
원활하지 못한 경우가 많아 속이 쓰리고 먹은것 없이 속이 울렁거릴 수 있는데요.
오늘은 속이 울렁거릴때좋은음식을 통해 증상완화방법에 대해 알아볼까합니다.

속이 울렁거린다는 것은 현재 위장이 소화와 같은 제 역활을 제대로 못하고 있음을 의미
하는데요. 그래서 자극적인 음식을 피하고 속을 편안하게 하는 음식이나 채소를 위주로
섭취해주는 것이 좋다고해요. 속이 울렁거릴때좋은음식 중 대표적인 것은 꿀인데요.
꿀은 체내 독소를 제거하고 위보호에 도움을 주는데요. 피로회복, 숙취해소에도 도움이
되는 꿀은 너무 뜨거운 물에 넣어먹기보다 약간 미지근한 물에 타서 먹는것이좋다고해요.

또한 위에 좋기로 유명한 채소중의 하나는 바로 양배추인데요. 양배추는 위벽을 강화하고
더부룩하거나 울렁거리는 속을 가라앉히는 효과가 있기때문에 속이 쓰릴때 특히 양배추
즙을 드시면 좋다고 해요. 항암작용뿐만 아니라 다이어트효과, 변비에도 좋다고 하니
평소에도 양배추를 꾸준히 드시면 건강유지에 도움이 된다고 합니다. 위궤양과 같은
위장장애 예방에도 도움이되고 치료와 함께 드셔도 큰 효과를 보실 수 있다고 해요.

그밖에 속이 울렁거릴때좋은음식은 연근이나 브로콜리, 당근, 토마토 등이 있는데요.
연근에는 타닌성분이 많아 수렴효과, 소염작용이 뛰어나 염증을 완화하는 효과가 있어 위를
보호하고 소화를 돕는 다고해요. 토마토는 위의 쓰리거나 울렁거리는 증상을 완화하고
소화를 돕기 때문에 특히 위가 쓰리거나 아플때 드시면 아주 좋다고 합니다.
속이 울렁거릴때좋은음식을 통해 평소에 위 건강을 챙기시고 각종 위질환으로 부터
예방하시길 바랄게요.