생리전증후군 아랫배 통증 예방하는법

여성들에게 생리란 한달에 한번정도 찾아오는 증상으로 볼수도 있지만
막상 겪는 당사자들은 생리기간에 생기는 우울증, 찝찝함, 아랫배 통증,
피부트러블 등으로 인해 생리 전 일주일전부터 생리전증후군에 시달리는
분들이 많은데요. 생리날짜는 달력으로 계산이 가능하기 때문에 예상이
가능한 만큼 그 날짜가 다가올수록 스트레스를 유독 심하게 받게된다고해요.

일주일동안 출혈이 있는 것 외에도 4-10일 정도 전부터 생리전증후군이
나타나게 되고 사람에 따라 다르지만 총 150여가지 중에서 다양한 증상이
나타나게 된다고 합니다. 여성의 40%정도가 이런 생리전 증후군에 시달리고
있다고 해요. 최근에는 생리전증후군 아랫배 증상을 치료하는 치료제 역시
출시되어 있는데요. 그만큼 아랫배가 아픈증상은 일상생활을 할 수 없을
정도로 아픈 분들이 있다고 해요.

전체 여성의 5%정도는 생리전증후군 아랫배 통증으로 인해 일상생활을
아예할 수 없는데요. 한달에 하루에서 길게는 이틀정도 느껴지는 통증이지만
30일 중에서 하루를 정상적이지 못한 컨디션으로 보내게 되기때문에 개인
스트레스가 심할 정도라고 해요. 또한 생리전 며칠전쯤이 되면 몸살증상에
시달리는 분들이 많아 잔병치레를 하는 증상을 보이는 분들도 많은데요.

생리전증후군 아랫배 통증은 여성호르몬의 변화로 인해 배란이 일어나기
때문에 이러나는 증상으로 보통 생리통 증상으로 보는데요. 미네랄, 비타민e
등이 부족한 여성들에게 특히 심하게 나타나며 생리전 시기가 되면 초콜릿,
카페인등을 자주 먹게되어 살이찌게되는 분들도 있다고 해요. 자신의 몸의
이상증상을 정확히 파악해 개선하려는 노력이 생리전증후군 아랫배를
해결 할 수 있는 방법이라고 합니다.