볶은아마씨효능 작지만 효능은 최고

아마는 중앙아시아 원산의 한해살이풀로서 5~7월경에 푸른 자색꽃이 피는데
열매는 삭과로 둥근 모양이고 안에는 10개의 씨가 들어있다고 해요.
껍질의 섬유로는 린넨 등의 섬유로 짜며 아마씨는 '아마인'이라고 하는데
기름을 내어 약재로 이용하기도 한답니다.
그럼 지금부터 볶은아마씨효능에 대해 알아보도록 할게요.

볶은아마씨효능은 오메가3, 지방산, 식이섬유와 단백질,
각종 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강식품으로 좋다고 해요.
볶은아마씨의 실제 크기는 2mm~3mm 정도에요.
한숟갈씩 간식으로 먹어도 고소하니 좋아요.
부담스럽다 싶으신 분들은 요거트나 도넛에 뿌려드셔도 좋아요.

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볶은아마씨는 간식으로 먹거나 물 1L에 아마씨를 10g 정도 넣어서
30분 정도 끓이면 아마씨차로 섭취할 수 있어요.
아마씨를 갈아 참깨가루나 들깨가루처럼 요리할 때 넣어먹어도 좋지요.
아마씨를 갈아서 물이나 우류 한컵에 한숟가락 정도 넣어서
선식처럼 먹으면 아침대용으로도 아주 좋답니다.

볶은아마씨효능은 아마씨유에 있는 알파 리놀렌산이
주의력결힘, 과잉행동장애 증상을 개선시킬 수 있다고 해요.
아마씨는 호르몬에 효능을 가지고 있어
호르몬 민감성 종양인 유방암 등을 예방할 수 있으며,
유방통의 증상을 개선시키는 효과까지 가지고 있답니다.

볶은아마씨효능은 항산화 및 지질 강하 효능에 따라서,
막혀있는 동맥 또는 심혈관 문제를 개선할 수 있으며,
비대해진 전립선의 비뇨기증상까지 개선시킬 수 있어요.
오늘은 볶은아마씨효능에 대해 알려 드렸는데요.
여러분들에게 유용한 정보가 되었으면 좋겠네요^^