변비 직빵 여러가지 해결 방법

많은 여성분들, 임산부들이 겪기 쉬운 증상이 바로 변비인데요. 현대인들의
고질병 중의 하나라고 해요. 최근에는 과로와 스트레스를 받는 현대 남성
분들역시도 변비로 고생하는 분들이 많다고 하는데요.

오늘은 변비 직빵
음식과 변비에 도움이 되는 방법을 통해

변비를 해결해보려고 합니다.
변비는 심한 경우 일상생활에 불편함을 줄 정도로

위험한 질환이 되곤하는데요.

특히 다이어트나 불규칙한 식습관, 서구화된 식사문화는 변비를 더욱 심하게
만드는 원인 중 하나인데요. 변비 직빵으로 여겨지는 방법 중 하나는 바로
간식을 먹을때는 물이나 우유를 자주 많이 마시는 것인데요. 간식 양보다
몇배 이상의 양의 물과 우유를 마시는것이 도움이 된다고 해요. 특히 물과
우유는 소화를 방해해 변이 묽어지고 설사를 할 가능성이 높다고 해요.

물이나 우유를 많이 마시지 못하는 사람도 많은데요 그런 경우 분유를 가루째
먹는 방법이 변비 직빵이라고 해요. 10큰술정도를 가루째 먹으면 한 두시간
후 배가 살살 아프면서 변비가 해결된다고 합니다. 하지만 지나친 가루섭취는
설사를 유발할 수 있기때문에 가루양을 조절해서 섭취해야 하며 너무 자주
이런방법을 이용하는것은 건강을 해치기 때문에 주의해야 합니다.

또한 변비는 초조하거나 긴장되면 더욱 심해지기 때문에 스트레스를 받지
않는것이 무엇보다 중요한데요. 또한 너무 딱딱하고 굵은 변으로 매일 고생
이라면 평소에 물을 자주 마셔 변을 부드럽게 만들어주는 것이 필요하다고
합니다. 이상으로 변비 직빵에 대해서 알아보았는데요. 무엇보다 스트레스를
받지않는 태도와 평소 물 마시는 습관을 들이는것이 가장중요하다고 하네요.