배 가스빼는법 유용한 꿀팁

배에 가스가 차는 건 누구나 한번쯤은 경험해 보셨을 거에요.
지금도 자주 속이 불펴한 증상을 느끼시는 분들이 계실텐데요.
음식을 과하게 먹거나 급하게 섭취했을 경우
특히 자주 생기는 증상이 배에 가스가 차는 것인데요.
외부에서 이런 현상이 일어나면 참 난감하지요..

이런 민망한 경험을 자주 겪게 되신다면
자신의 식습관을 체크해 볼 필요가 있어요.
무엇이 문제인지 근본적인 원인을 찾아야 하거든요.
배에 가스가 차는 이유 중 가장 큰 원인은 스트레스에요.
그렇다면 스트레스가 어떻게 가스의 원인이 될까요?

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스트레스는 우리 몸의 가장 큰 적으로 장기에 직접적인 영향을 미쳐요.
스트레스를 받을 상태에서 음식을 먹을 경우 체를 하거나
배에 가스가 가득하여 속이 더부룩해져 온답니다.
이럴수록 장기의 기능은 떨어지고 위장장애가 올 수 있으며
간기능까지 떨어질 수 있으니 주의하셔야 해요.
간기능이 떨어지면 체내독소물이 배출이 안되거든요..ㅜㅜ

배가 고프거나 음식이 맛있다고 과식을 하거나
급하게 섭취하게 되면 공기까지도 우리 몸에 들어가게 돼요.
배에가스빼는 법은 따로 있는 것이 아니에요.
음식을 꼭꼭 씹어 천천히 섭취하고, 밀가루보다는
식이섬유가 가득 담긴 식품을 섭취하시는 게 좋아요.

배에가스빼는법은 배 마사지에요.
양손을 비벼 손을 따뜻하게 해 준 상태에서 배꼽을 중심으로 해서
시계방향으로 돌려 5분간 마사지를 해 주면 효과가 있어요.
간단한 유산소 운동을 꾸준히 해 주시는 것도 좋구요.
배가 차지 않도록 핫팩을 사용하는 것도 배에가스빼는법이에요.
물론 식습관 개선과 함께 운동을 하시는 게 가장 좋은 길이랍니다~