바나나다이어트 식단과 칼로리 

다들 주말에 즐거운 계획들 다 세워놓으셨나요 저는 개인적으로 이번

주말을 즐겁지만 바쁘게 지나갈 것 같습니다 

저의 이야기는 뒤로 미뤄두고, 오늘은 바나나다이어트에 대해서 알려드리려고 하는데요

바나나가 다이어트에 좋은 이유와 건강한 식단에 대해서 알려드리려고 합니다 

바나나다이어트는 쥬얼리의 전 멤버이기도 했던 가수 서인영씨가 

하게되면서 인기가 갑작스럽게 높아진 다이어트 방법입니다 

바나나는 달콤한 향과 맛으로 많은 분들이 즐겨먹는 과일이기도 하죠 

이 바나나를 이용한 다이어트는 우리나라보다 일본에서 먼저 인기를 

끌었다고 합니다 무조건 다이어트를 먹어서 살이 빠지는 것이 아니라 

아침 일찍 일어나서 바나나를 먹게되면 다이어트에 좋은 효과가 있다는

것을 시작으로 인기를 끌게 되었다고 하는데요 

다른 사람들이 다 하는 다이어트 방법을 따라가는 것보다는

자신의 체질과 몸상태를 제대로 이해하고 자신에게 맞는 다이어트 방법을

찾는 것도 좋은 체중감량의 방법이라고 할 수 있겠네요 

바나나다이어트가 좋은 이유는 바로 포만감을 높지만 칼로리가 낮기 때문이랍니다

바나나는 탄수화물의 함유량이 높아서 탄수화물 덩어리라고도 하는데요 

한끼 정도는 식사를 대신해서 바나나를 먹는 것도 효과적입니다 

바나나의 칼로리는 100g을 기준으로 했을 경우 90kcal로 되지 않을 

만큼 저칼로리 과일로 다이어트에 아주 적합하다고 합니다 

또한 포만감을 불러올 뿐만 아니라 다이어트를 할 경우에는 

변비에 시달리게 되는 경우가 많은데 바나나를 많이 먹게 되면

변비도 탈출할 수 있어 더욱 좋을 것 같다는 생각이 듭니다 ^^*

더욱 효과적인 바나나다이어트를 하기 위해서는 아침에 일어나자마자

공복에 바나나를 섭취하는 것인데요 물을 한잔 마시고 나서 아침식사대용으로

바나나를 두개 먹으면 변비예방에도 좋고 체중을 감량하는데에도 아주 좋다고 합니다!

다른 끼니를 대신해서 바나나를 먹는 것도 좋겠지만 바나나다이어트로는

아침식사시에 먹는 것이 가장 좋다고 하니 참고하시면 좋겠네요 ~ 

오늘은 바나나다이어트에 대해서 알려드렸는데요 이제 점점 날씨도

풀리면서 봄이 다가오고 있는 것 같습니다 !! 이럴 때일수록 다이어트의 박차를

가해야할 시기가 아닐까 하는 생각이 드는데요 ^^ 

바나나를 이용한 다이어트도 효과가 좋지만 오랫동안 빠진 체중을 

효과적으로 유지하기 위해서는 조금 더 전문적인 프로그램이 필요합니다!

그래서 오늘은 샹떼꼬르에 대해서 소개를 해드리고 싶네요 ^^ 

샹떼꼬르는 어떤음식을 먹더라도 칼로리의 3/2가 감쪽같이 소멸되는 효과적인

다이어트를 도와준다고 하는데요 !! 자신의 체질을 제대로 알고 다이어트 계획을

짜는 것이 가장 좋겠죠??? 지금 샹떼꼬르에서 무료로 다이어트 상담을 해준다고 하니 

부담없이 무료 상담을 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다 ~~ !! 

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