마늘 효능 맛과 건강을 살리는 음식

매운맛과 특유의 냄새때문에 꺼리는 사람도 있지만
우리나라 사람들이라면 다들 먹어본 마늘!!!
오늘은 그 마늘 효능에 대해서 어떤것들이 있는지 한 번
알아보도록 하겠습니다.

마늘 효능에는 첫째,노페물 배설 효과가 있어서 다이어트에 도움이
되는 효능이 있다고 합니다. 둘째, 마늘은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어
혈액순환을 돕는 효능도 있다고 하네요.

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셋째, 마늘에 함유된 알리신은 독한 냄새를 풍기기는 하나
살균및 항균작용을 하여 식중독균과 헬리코박터라리로리균을 죽여주어
위계양 유방을 막아주는 효능이 있답니다.
또한 암세포를 억제시켜주는 효능도 있다네요.

이밖에도 마늘에는 강력한 항균작용과 체력증강 효과도 보이는데요

하루에 마늘만 매일 먹어줘도 소원했던 부부사이가 좋아진다는

말이 있을정도로 체력에도 좋은 효과를 준다고 알려져 있는데요.

이는 알리신의 영향인데, 지질과 결합 피를 맑게 해주기 때문에

세포를 증강 시키고 혈액순환을 촉진 시켜서 효과를 준다고 해요.

이밖에도 마늘효능에는 당뇨를 개선하고 억제하는데 좋은

효과를 준다고 하는데요.

마늘내에 포함된 칼륨이 체내의 나트륨을 제거하는데

도움을 주기 때문이라고 해요.

하지만 이렇게 몸에 좋은 마늘도 특유의 강한 산성분 때문에

적당량 이상으로 과식을 하게 되면 오히려 몸에 좋지 않다고 해요.

모자람보다 못한게 과함이라고 하죠~! 마늘 효능이 좋아도 적당히! 적당히면 최고에요~

오늘은 이렇게 마늘 효능에 대해서 알아보았는데요.
이렇게 몸에 좋은 효능이 있는 마늘...
앞으로도 꾸준히 섭취하시고 더욱 건강해지시길 바라겟습니다~!!ㅎㅎ