마그네슘 효능 어떤 특징이 있는가

마그네슘에 대해 아시는 분 계신가요?
저는 용어가 조금 생소한데요 화학약품에도 있고
음식에 포함되는 영양소로도 있더라구요
마그네슘에 코르티솔이라는 스트레스받을때 생성되는
호르몬을 억제하는데 도움을 주며
만약 마그네슘이 부족할 경우에 스트레가 심해져 병까지 얻을 수 있다 합니다
처음 들어보는 성분이였는데 우리몸에 중요한 작용을 하고 있었네요
그럼 좀 더 자세히 마그네슘 효능에 관련해 알아볼까요

마그네슘 효능으로 마그네슘이 많은 호박같은 음식을 섭취하게 되면
인체에 있는 여려 효소가 활성화 되도록 도움을 주며
몸속세포를 생기게 하는게 작용을 한다 합니다
하지만 마그네슘이 부족하게 된다면 혈액속 세포가 잘 생성되지 않아
빈혈증상이 일어 날 수 있다고 합니다
마그네슘에 또 다른 효능으로는 뼈와 골수조직에 효과가 있다는데요
마그네슘섭취시 뼈를 튼튼하게 해주며 골다공증도 예방되는 마그네슘 효능이 있다 합니다

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마그네슘효능으로는 비만예방에도 좋다고 하는데요
몸속 당성분을 신체에너지로 전환될 때 필요한 성분이 마그네슘이라서
비만예방에 도움이 되며 다이어트에도 도움이 된다합니다
다이어트에 도움이 된다하니 마그네슘을 포함한 식품이 어떤것이 있을지
궁금하지 않나요 바로 바나나나 콩 또는 고등어등등이라고 하는데요
마그네슘을 포함한 식품또한 다이어트식품으로 먹기 편한거네요

마그네슘효능으로 뇌의기억력 개선까지 가능하다하는데요
실제 연구결과로 마그네슘을 섭취시 기억력을 향상할 수
있다는 연구결과가 발표되었다 합니다
마그네슘이 부족시 뇌세포에 좋지않은 물질이 침입될 수 이쓰며
알츠하이머나 기억력등에 원인이 될 정도 라고 합니다

이 외에도 마그네슘효능은 다양한거 같은데요
정말 생각지도 못했는데 많은 효능을 담고 있어
놀랐네요 음식으로 섭취도 가능하다니 마그네슘효능이
있는 음식을 드셔두되고 영양제로 섭취하셔서도 좋을꺼 같습니다~