동맥경화에 좋은음식 참고해서 알아두자

동맥경화란 최근 서구화된 식습관과
잦은회식및 기름진 음식섭취등 다양한 이유로
발생하게 되는데요 기름덩어리로 혈관을
막으면서 피가 잘 통하지 않게된 위험한 질병인데요
동맥경화에좋은음식을 미리알고 좋은음식을 섭취함으로
동맥경화를 예방해 보도록 해요

동맥경화에 좋은음식으로 오메가3가 있는데요
오메가3가 풍부한 생선을 먹으면 된다고 해요
오메가3는 여기저기 좋다고 하는거 같은데요
생선을 집에서 굽어먹기엔 냄새나고해서 자주먹기
힘든데 오메가3 알약도 있다하니 알약으로라도
섭취하면 좋을꺼 같아요

석류도 동맥경화에좋은음식이라고 하는데요
석류에는 동맥속 내벽을 보호해주는 성분이
있어 섭취하면 동맥속 혈관을 청소 할 수 있는

식품이라고 합니다

.

동맥경화에좋은음식으로 토마토도 많이 얘기하는데요
토마토에는 루틴이라는 성분이 있는데요
이 루틴이 혈압을 낮춰주며 모세혈관을
튼튼하게 하는데 도움을 준다고 합니다
그러므로 동맥경화환자나 고혈압환자에게 권장되는
채소라고 합니다

마트에서 쉽게 볼 수 있는 양파도
동맥경화에좋은음식이라고 하는데요
양파에 있는 퀘르세틴이라는 성분이 혈액을
맑게하도록하며 혈관속을 튼튼하게 하며
혈관청소에도 효과적이라고 합니다
양파는 반찬으로 볶아먹어도 되고 양파즙으로
해서도 쉽게 편리하게 섭취하실 수 있어 좋은거 같네요

동맥경화는 꼭 기름진음식뿐만 아니라
음주와 흡연 및 운동부족등 여러이유가 있으니
동맥경화에좋은음식을 섭취하면서
병원진료와 운동을 병행해 건강을
되찾을 수 있게 되길 바라며~!
건강을 위해서 항상 신경쓰자구요~