눈건강에좋은음식 이런것들이 있다

요즘 현대인들은 과도한 스마트폰의 사용과 컴퓨터등의 가전제품의 사용으로
시력문제에 대해 많이들 걱정하실텐데요.
무엇보다도 평상시 먹는 음식으로 눈건강에 좋은 음식들을 자주 섭취해주면 좋은

효과를 얻고있다고 합니다.
그래서 오늘은 눈건강에좋은음식에 대해서 알려드리도록 할게요~~

눈건강에좋은음식에는 첫번째로 블루베리가 있습니다.
블루베리는 노화 방지, 눈의 피로를 완화시켜주고 시력을 개선시켜주는
음식으로 많은 사랑을 받고 있습니다.
제 2차 세계대전당시 영국은 조종사들에게 시력에 좋은 베리류를 항상
소지하여 섭취하여 권고했다고 합니다.

눈건강에좋은음식 두번째는 당근입니다.
비타민 A가 풍부한 당근은 시력을 보호해주고 야맹증과 같은 눈 관련 질환을
예방하는데 도움이 된다는 이유로 많은 사랑을 받고 있습니다. 뿐만아니라 최근들어
당근의 베타카로틴이 항산화·항암작용은 물론 면역계 질환에 효능이 있다는 연구 결과가
속속 보고되고 있다고 합니다. 당근을 먹으면 눈건강 뿐만 아니라 면역력 역시 높여주는 효과가 있다는겁니다.

이외에도 브로콜리,콩류,고등어 등이 눈건강에좋은음식이라고 합니다.
이렇게 오늘은 눈건강에좋은음식 몇가지대해 알아보았습니다.
식단에 고등어, 브로콜리, 당근, 콩 등을 자주 먹을 수 있도록 짜고
블루베리를 자주 먹는다면 노안걱정은 없겠죠?ㅎㅎ
그 말고도 케일, 결명자, 구기자 등이 눈에 좋다고 합니다.
이런 음식들은 눈 뿐만 아니라 몸을 건강하게 해주는 음식들이니 자주드시고 건강 챙기세요^~^