기침이 오래갈때는 어떻게 해야할까요

환절기 기침으로 고생하는 분들 많은데요. 날씨가 추워질 수록 기침을
오래하는 분들이 많다고 해요. 기침이 오래갈때 개선하는 방법을
알아볼까 해요. 호흡기가 약한 분들이라면 기침이 심하게 나는 경우가
많다고 하는데요. 감기가 아닌데도 기침이 지속적으로 나거나 기침이
다나았는데도 기침이 나는 경우는 어떻게 해결하는 것이 좋을까요.

기침이 지속되면 따뜻한 차나 물을 자주 마시는 것이 좋은데요. 특히 감기
증상이 있을때는 자극성있는 카페인 음료를 마시는 것은 피해야 한다고해요.
기침을 자주날때는 면역력이 약해져 있는 경우가 많기 때문에 충분한
수면과 휴식을 취해야 하는데요. 또한 실내가 너무 덥거나 추우면 기침이
심해지기 때문에 습도를 적절하게 조절하는 것 역시 중요하다고 합니다.

기침에는 깻잎이 도움이 되는데요. 기침, 가래를 완화하는 작용이 있다고 해요.
또한 도라지에 함유된 사포닌은 목안의 점막을 자극해 기관지 분비선 기능을
강화시켜주기때문에 기침이 오래가는 경우 도라지를 차로 먹는 것이
도움이 된다고 해요. 오미자는 폐와 기관지를 보호하는데요. 특히 기침이
오래갈때 면역력을 높여줘 감기증상을 완화해 주는데 도움이 된다고 해요.

기침이 지나치게 오래가면 천식을 의심해볼수가 있는데요. 기관지 관련이
약한 분들은 감기가 천식으로 진행되기도 한다고 합니다. 집안 공기를 건조
하지 않게 조절하고 따뜻하고 자극성없는 음식을 위주로 섭취하는 것이
기침을 완화하는 올바른 방법 중 하나라고 해요. 무엇보다 면역력을 증진시키는
것이 도움이 된다고 하니 참고하시길 바랄게요.