귀리효능 고소한 향만큼 영양도 만점

귀리효능에 대해 들어보신 적 있으세요?
귀리는 오트밀이라고도 불리는데요.
슈퍼푸드에도 선정될만큼 각광받고 있는 식품이에요.
우리나라 연예인들이 다이어트와 미용을 위해 섭취한다고 해서
더욱 유명해진 귀리는 여성들에게 큰 관심을 받고 있어요.

실제로 귀리를 보신 분들은 많이 없으실 거에요.
유기농과제에 많이 들어간다는 것 정도는 알고 있지요.
그럴만도 한 이유가 귀리는 우리나라 전통 작물이 아닌
외국에서 기르는 작물이기 때문이에요.
그럼 지금부터 귀리효능에 대해 알아보도록 해요^^

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귀리효능 중 가장 대표적인 것은 다이어트에 효과적이라는 거에요.
왜 귀리가 다이어트에 효과가 있냐면 풍부한 섬유질이 함유되어 있기 때문이에요.
풍부한 섬유질을 통해 우리 몸 속에서 나지 않으려고 했떤 숙변들이 말끔히 해결되거든요.
또, 섬유질이 많다는 것은 적은 양을 섭취해도 많이 먹은듯한 착각을 불러 일으키죠.
칼로리는 낮은데 포만감은 높게 해줌으로서 다이어트 식품으로는 안성맞춤이에요.
곤약과 같이 칼로리가 0kcal라는 게 포인트!

남자분들이라면 귀리효능에 더 귀를 기울이세요.
식물에서 남성호르몬을 얻는다는 것이 의아하실 수도 있지만 귀리는 예외에요.
귀리의 아베나코사이드 성분은 나이가 들면서 남성호르몬이 적어지는
중년 남성들에게 도움을 주고 있기 때문이에요.
이외에도 귀리효능에는 항암작용, 성장기 어린이들의 성장 촉진,
불면증 예방 등이 있으니 참고하시길 바라요^^

귀리효능이 참 다양한데다 먹는 방법도 쉬워요.
마트에서 구입한 귀리 1봉을 불려준 후 물리를 제거해줘요.
그 후 팬에 기름을 두르지 않고 귀를 볶아준 뒤 죽이나 차로 먹어도 좋고
시리얼과 함께 요거트에 섞어 먹어도 좋답니다.
내일 당장 슈퍼푸드 귀리에 도전해 보시는 건 어떨까요?^^