구기자효능 면역력을 지켜주는 음식

여러분, 구기자에 대해서 얼마나 알고 계신가요?
먹는 방법은 다양하지만 특히 차로 많이들 끓여 먹고 있어요!
구기자는 단순히 건강에 좋다는 것만 알고 계신 분들이 많은데요
그렇다면 구기자의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요?

구기자가 가지고 있는 첫번째 효능으로는 시력보호가 있어요
구기자는 베타카로틴이라는 성분이 들어있는데요~
이 성분이 시력보호와 안구피로회복 및 안구 질환 예방에 도움을 주며,
당근보다 더 많은 양이 함유되어 있어 눈 건강에 좋은 영향을 준답니다.

구기자의 두번째 효능으로는 피로회복이 있어요!
스트레스나 피로가 쌓일 때 비타민C를 먹으면 피로회복에 도움이 되는데요.
구기자에는 대표적인 피로 회복 과일인 오렌지보다 무려 500배나 많은
비타민C를 함유하고 있어서 피로회복 하는데 많은 도움을 주고 있답니다~

.

구기자의 세번째 효능으로는 성인병 예방이 있어요~
우리나라는 현재 서구화된 식습관으로 인해
성인병에 많이 노출되어 있어요
구기자에는 베타인이라는 성분이 들어있어
고혈압과 동맥경화 예방은 물론 간기능 개선에도 효과가 있어
다양한 성인병 예방에 도움을 준다고 하는데요.

평소 식습관이 불규칙하거나 기름진 음식을 많이 섭취하시는 분들은
구기자를 섭취하셔서 성인병을 예방해 보는 것이 좋답니다!

구기자의 네번째 효능으로는 면역력 강화가 있어요!
구기자에 함유되어 있는 다당이라는 성분이
백혈구의 수치를 늘려주어 면역력을 강화시켜준다고 합니다.
면역력이 강화되면 감기와 같은 잔병 예방은 물론이고
질병이 걸려도 금방 낫기 때문에 아이들에게 꼭 필요해요!!

여기까지 구기자의 효능에 대해 알아봤는데요~
구기자를 섭취하실 때 주의해야 할 점이 있다고 해요!
염증이나 피부염이 있는 경우 피하시는게 좋고
열이 많은 사람은 피하시는게 좋다고 하니 꼭 주의하세요~
오늘 알아본 구기자 효능으로 우리 모두 추운 날씨에 건강 지켜봐요!