고지혈증 치료 어떤 방법들이 있을까

요즘 먹는 문화가 서구화 문화로 많이 바뀌어 가면서
특히 식탁에 고기가 빠지지 않고 거의 매일 섭취를 한다고
볼 수 있는데 채소 및 과일 섭취량이 줄고 고기위주의
식단이 늘어나면서 고지혈증에 걸리는 분들이 많습니다.
그래서 오늘은 고지혈증 치료 방법에 대해서 여러분들께 알려드리겠습니다.

고지혈증 치료 방법에는 대게 약을 처방받아서 먹는 경우가 흔합니다.
그러나 식습관이 개선되지 않는다면 아무리 약을 먹는다고 해도 일시적으로
좋아지는 것이지 스스로 개선의 의지가 없다면 절대로 치료를 할 수 없습니다.

고지혈증 치료 방법 중 식습관 개선 그리고 운동을 빼놓을수가 없는데
드시는 것을 잡곡밥,채소,과일,등푸른 생선의 식단으로 식사를
하는 것이 가장 좋다고 합니다.
그리고 폭식을 한다거나 늦은밤에 야식을 자주 드시는 행위도 피하는것이 좋다고 하네요.

식습관 말고도 중요한 것이 하나 더 있는데, 그것은 바로 운동습관입니다.
운동은 처음부터 무리한 운동을 시작하게 되면 몸의 피로도가 급격히 쌓여
오히려 심한 근육통이 올 수 있으므로 점차적으로 운동강도를 높이면서
몸속에 쌓인 중성지방을 차츰 줄여나가는 것이 좋고 꾸준히 해야
혈액순환도 원활이 되며 콜레스테롤 수치도 낮아진다고 합니다.

이렇게 오늘은 고지혈증 치료 방법으로 식습관과 운동습관 이두가지에 대해
알아보았는데요.
제가 알려드린 식습관과,운동습관 두 가지만 잘 실천해도 고지혈증 예방에
있어서 탁월한 효과를 얻으실 수 있을듯 싶습니다!