간에 좋은 음식 제대로 알고 먹기

바쁜 현대생활속에 속해 살다보면 많은 술자리에 잠은 모자르고 하다보니 

간에 무리가 오고 늘상 피곤에 쩔어서 있으시죠?~~~

그래서 오늘은 여러분들이 간에 좋은 음식을 통하여 조금이나마 피로에 지친간에 

도움을 주었으면 하는 생각에 간에 좋은 음식에 대해 알려드릴려고 합니다!

간에 좋은 음식에는 일단 마늘이 있습니다. 

왜냐하면 마늘 속에 들어있는 미네랄과 비타민이 풍부하여 

우리몸 속에 쌓인 납과 수은 등 중금속을 체외로 배출시켜주는 역할을 하기 때문이죠!

그리고 마늘에 있는 알칼리 성분은 간의 해독작용을 하는데 큰 도움을 주는 

역할을 한다고 하네요.

또 다른 음식으로는 청국장이 있어요. 인,칼륨,무기질,마그네슘과 같은 성분이 

청국장에 함유되어 있어서 

쌓인 피로를 풀어주고 해독작용 역햘 또한 한다고 합니다.

이외에 간에 좋은 음식들로는 산낙지가 있습니다. 

콜레스테롤의 수치를 조절해주며 타우린 성분이 풍분한 음식중에 하나지요!! 

당근은 비타민 함유량이 풍부해서 간의 세포를 회복시켜주고, 간염을 치료하는데 효과적인 

식품이고요. 부추는 비타민C,E가 풍부해서 간 뿐만 아니라 장까지도 튼튼히 해주면서 

간을 보호하여 준답니다^^

구기자에는 베타민이라는 것이 함유되어 있는데 이것은 간의 세포를 재생하는 

역할을 하며 간경화에 좋은 식품이라고 하네요.

마지막으로 다시마는 간염에 좋다고 하는데 몸속에 존재하는 독소를 외부로 배출하여

 주는 효능 또한 가지고 있다네요 ㅎㅎ

오늘은 간에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요. 

저 역시도 저런 음식들이 간에 좋은 영향을 끼치는지 모르고 지내왔습니다. 

하지만 간에 좋은 음식을 섭취하는 것도 중요하겠지만 그보다 더 중요한 것은 

지나친 알콜 섭취를 피하시고 충분한 숙면을 취하는게 간기능을 회복하는데 있어서 가장 좋은 방법이 아닐까요?ㅎㅎ 

여러분들 모두 과한 음주는 삼가하시고 충분한 숙면을 취하시길 바라겠습니다^^