간수치 낮추는 음식으로 간질환 예방해요

최근 현대인의 식습관은 서구화되어가고 있는데요. 그로인해 오는 병과 질환들이
많다고해요. 또한 우리나라는 음주문화가 과도하게 발전되어 있어 잘못된 생활습관과
더불어 잦은 음주로 간기능이 떨어진사람이 많고 또한 심한 간질환으로 진행되는
분들이 많다고 합니다. 오늘은 무엇보다 우리몸에서 건강해야 할 간을 위해서 간회복을
돕는 간수치 낮추는 음식을 알아보려고 하는데요.

간은 우리몸에서 500여가지가 넘는 일을 하는 없어서는 안될 장기로서 노폐물배출등을
돕고 해독작용을 하는데요. 우리가 먹는 술은 모두 간을 거치기 때문에 잦은 음주로 간을
지치게 한다면 간이 회복할 시간이 없어 가벼운 지방간부터 심각한 간경화까지 어떤 병이
찾아올지 알 수 없다고 해요. 그래서 더욱 평소에 간수치에 신경을 쓰고 간염 등을
유발하지 않는 생활습관과 음식들에 신경을 쓸 필요가 있다고 하는데요.

간수치 낮추는 음식과 간에 좋은 음식 중의 하나는 이미 여러 효능이 입증된 부추인데요.
부추는 간기능을 강화하고 부작용이 없을뿐아니라 다른 야채들에 비해서는 비타민을
다량 함유하고 있다고 합니다. 또한 칼슘이나 철분이 풍부해 혈액순환을 돕는 고마운
야채라고 해요. 부추는 해독작용이 있기때문에 무엇보다 간기능 회복을 도와준다고하는데요.
몸은 따뜻하게 하면서 장기능 강화를 돕고 통풍을 예방하는 효능이 있다고 해요.

토마토는 간수치 낮추는 음식 중 단연 좋은 채소 중에 하나인데요.
세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 적이 있을만큼 리코펜 성분이 다량 함유되어 있어 암이나,
동맥경화, 각종 성인병 예방에도 효과가 좋다고해요. 신진대사 작용과 이뇨작용을 원활히
돕기 때문에 좋고 혈압을 낮춰주면서 튼튼하게 하는 효능이 있어 고혈압에게 특히 좋은
음식이라고 하네요. 간수치 낮추는 음식을 통해 간질환을 예방하시고 간건강을 챙기시는데
참고하시길 바랍니다.